Дарья
24.05.2023 10:41
Дневник питания за 24.05.2023
С утра сдавала кровь, взяла еду из дома, внесла общий вес всего.
Получился обедозавтрак. Или завтракообед на 1400 ккал. По факту
разделила на два приема, не стала уж высчитывать, сколько
куда. Ужин обычный, вписала заранее.
Перекусы если будут, вечером обновлю.
Любовь к армянскому хашу трансформировалась в пристрастие к говяжим конечностям )) Коленки и хвосты – самое вкусное, что мне приходилось есть.
В выходные с детьми ходили на Таганай. Обожаю его, когда состарюсь, перееду туда и там буду жить.
Перекусы если будут, вечером обновлю.
Любовь к армянскому хашу трансформировалась в пристрастие к говяжим конечностям )) Коленки и хвосты – самое вкусное, что мне приходилось есть.
В выходные с детьми ходили на Таганай. Обожаю его, когда состарюсь, перееду туда и там буду жить.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
514
|
518.6 | 21.5 | 5.6 | 95.4 |
| Хвост говяжий мясокостный |
150
|
205.5 | 29.6 | 9.8 | 0 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
| Редис |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1502 | 1122 | 66 | 42 | 118 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
| Пшеничные отруби |
13
|
21.5 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
| Итого | 543 | 460 | 48 | 13 | 29 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3045 | 1584 | 115 | 56 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
18
Валентина
24.05.2023 10:59
Очень красиво!
Катерина
24.05.2023 11:24
Решила для всех найти, думаю, не все знают 😊 
Юлия
24.05.2023 11:38
Красота! Там есть канатная дорога?
я выросла
там, сама по этим камням мелкой козой скакала, теперь дети скачут
))) 
ОксанаК
24.05.2023 13:33
Ух как круто, но это явно не для новичков, тропы сложные такие,
диковатые. Оч красиво!
Нина
24.05.2023 13:33
О, крутяк))) Я ещё не открывала сезон в этом году))) Жара спадёт,
надо сьездить))))
Евгения Вик
24.05.2023 14:12
Как много фото! Все посмотрела и будто с Вами в путешествии была!
Здорово!
Дарья
24.05.2023 14:25
и тут я вспомнила, что Нина в горы берет платье на фотосессию.
Чортпобери, снова пойду!!! Вместе пошли 
Женя (хочу -20 кг за год)
24.05.2023 14:32
Какая красота😍ностальгия😍тоже там каждый год ходили, даже с
палатками. Спасибо за фото 👍
slim
24.05.2023 16:18
И на камнях растут деревья) Красота!
Oksana
24.05.2023 16:49
Тоже не знала, что это за местность Таганай, но очень красиво! Это
мои любимые посты, фотоотчёты о путешествиях, а если ещё и по
природе, то это самый класс!
Дарья
24.05.2023 17:12
Oksana,
спасибо )) Таганай — это самая южная часть Уральских гор. С
башкирского Таганай переводится как подставка для Луны (Ай во
многих тюркских языках это Луна, месяц). Башкиры считаются коренным
населением этих земель, и многие географические названия здесь
башкирские.
Таганай славится непредсказуемой погодой и нетерпимостью к человеческой самоуверенности. Потеряться в этих лесах очень легко. Кроме того, в дремучих лесах Таганая живут дикие звери, в том числе хищники. Поэтому на территории нацпарка запрещено сходить с троп, а поверх протоптанных дорожек устанавливают железные и деревянные мостики, для лучшего сохранения территории.
Историй о Таганае очень много. Место очень притягательное.
Есть тг-канал, где публикуются записи с видео-ловушек, если интересно, загляните https://t.me/np_taganay
Таганай славится непредсказуемой погодой и нетерпимостью к человеческой самоуверенности. Потеряться в этих лесах очень легко. Кроме того, в дремучих лесах Таганая живут дикие звери, в том числе хищники. Поэтому на территории нацпарка запрещено сходить с троп, а поверх протоптанных дорожек устанавливают железные и деревянные мостики, для лучшего сохранения территории.
Историй о Таганае очень много. Место очень притягательное.
Есть тг-канал, где публикуются записи с видео-ловушек, если интересно, загляните https://t.me/np_taganay
