Рецепт Паштет куриный с шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паштет куриный с шампиньонами

Куриная грудка (филе) (Варка)	300 г
Шампиньоны Свежие [Царь Гриб]	200 г
Масло Растительное [Олейна]	30 г
Творожный Сыр [Хохланд]	20 г
Майонез легкий, 22% жирности	20 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет куриный с шампиньонами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.2 ккал	1684 ккал	6.6%	5.9%	1514 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	13.6%	661 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	11.2%	800 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.4%	18250 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	81 г	2273 г	3.6%	3.2%	2806 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	47368 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.097 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.871 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.8%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1.1%	8571 г
Витамин В4, холин	26.51 мг	500 мг	5.3%	4.8%	1886 г
Витамин В5, пантотеновая	0.443 мг	5 мг	8.9%	8%	1129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.157 мг	2 мг	7.9%	7.1%	1274 г
Витамин В9, фолаты	0.129 мкг	400 мкг			310078 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	2.7%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.249 мг	15 мг	1.7%	1.5%	6024 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.628 мг	~
дельта Токоферол	0.156 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.3%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.0839 мг	20 мг	10.4%	9.4%	960 г
Ниацин	2.954 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	84.37 мг	2500 мг	3.4%	3.1%	2963 г
Кальций, Ca	3.65 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	27397 г
Магний, Mg	30.11 мг	400 мг	7.5%	6.7%	1328 г
Натрий, Na	30.52 мг	1300 мг	2.3%	2.1%	4260 г
Сера, S	97.12 мг	1000 мг	9.7%	8.7%	1030 г
Фосфор, P	55.9 мг	800 мг	7%	6.3%	1431 г
Хлор, Cl	4.96 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	46371 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.486 мг	18 мг	2.7%	2.4%	3704 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.9%	10000 г
Кобальт, Co	3.092 мкг	10 мкг	30.9%	27.8%	323 г
Марганец, Mn	0.0034 мг	2 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Медь, Cu	31.51 мкг	1000 мкг	3.2%	2.9%	3174 г
Молибден, Mo	1.779 мкг	70 мкг	2.5%	2.2%	3935 г
Селен, Se	9.021 мкг	55 мкг	16.4%	14.7%	610 г
Фтор, F	27.56 мкг	4000 мкг	0.7%	0.6%	14514 г
Хром, Cr	3.75 мкг	50 мкг	7.5%	6.7%	1333 г
Цинк, Zn	0.5035 мг	12 мг	4.2%	3.8%	2383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.102 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.881 г	~
Валин	0.63 г	~
Гистидин*	0.639 г	~
Изолейцин	0.547 г	~
Лейцин	0.959 г	~
Лизин	1.278 г	~
Метионин	0.218 г	~
Метионин + Цистеин	0.421 г	~
Треонин	0.538 г	~
Триптофан	0.184 г	~
Фенилаланин	0.514 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.948 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.63 г	~
Аспарагиновая кислота	0.94 г	~
Гидроксипролин	0.102 г	~
Глицин	0.446 г	~
Глутаминовая кислота	1.371 г	~
Пролин	0.489 г	~
Серин	0.49 г	~
Тирозин	0.436 г	~
Цистеин	0.208 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.71 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.613 мг	~
Стигмастерол	0.677 мг	~
бета Ситостерол	1.548 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.269 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.388 г	min 16.8 г	2.3%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.059 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.438 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.157 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.489 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	4%
18:2 Линолевая (ud)	0.46 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.366 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.055 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.049 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Паштет куриный с шампиньонами составляет 111,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	111.2 кКал	-%
	Белки	11.5 г	-%
	Жиры	7 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	81 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ КУРИНЫЙ С ШАМПИНЬОНАМИ

Паштет куриный с шампиньонами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 30,9 %, селеном - 16,4 %

Чем полезен Паштет куриный с шампиньонами

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паштет куриный с шампиньонами, калорийность 111,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет куриный с шампиньонами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе