Калорийность Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158 кКал 1684 кКал 9.4% 5.9% 1066 г
Жиры 17.1 г 56 г 30.5% 19.3% 327 г
Вода 80.83 г 2273 г 3.6% 2.3% 2812 г
Зола 1.91 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг 15 мг 11.3% 7.2% 882 г
Витамин К, филлохинон 12.3 мкг 120 мкг 10.3% 6.5% 976 г
Макроэлементы
Калий, K 12 мг 2500 мг 0.5% 0.3% 20833 г
Натрий, Na 755 мг 1300 мг 58.1% 36.8% 172 г
Жирные кислоты
Трансжиры 2.45 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.22 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.6 г min 16.8 г 45.2% 28.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.98 г от 11.2 до 20.6 г 35.5% 22.5%

Энергетическая ценность Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот составляет 158 кКал.

  • tablespoon = 14 гр (22.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 158 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 17.1 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН (СПРЕД), "SUPER LIGHT " КОМПАНИИ SMART BEAT, БЕЗ ЖИРНЫХ КИСЛОТ

Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,3 %

Чем полезен Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот калорийность 158 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин (спред), "Super Light " компании SMART BEAT, без жирных кислот
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы