Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пинаколада, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237 кКал 1684 кКал 14.1% 5.9% 711 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.3% 12667 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 5.7% 737 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 5.3% 796 г
Алкоголь (этиловый спирт) 9 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 54.9 г 2273 г 2.4% 1% 4140 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.5% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.4% 11765 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.104 мг 20 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Макроэлементы
Калий, K 83 мг 2500 мг 3.3% 1.4% 3012 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Натрий, Na 71 мг 1300 мг 5.5% 2.3% 1831 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Фосфор, P 36 мг 800 мг 4.5% 1.9% 2222 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Марганец, Mn 0.319 мг 2 мг 16% 6.8% 627 г
Медь, Cu 87 мкг 1000 мкг 8.7% 3.7% 1149 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 0.5% 7857 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.571 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.044 г ~
8:0 Каприловая 0.57 г ~
10:0 Каприновая 0.459 г ~
12:0 Лауриновая 3.391 г ~
14:0 Миристиновая 1.275 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.622 г ~
18:0 Стеариновая 0.211 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.442 г min 16.8 г 2.6% 1.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.442 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.137 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.5%
18:2 Линолевая 0.137 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.137 г от 4.7 до 16.8 г 2.9% 1.2%

Энергетическая ценность Пинаколада, консервированная составляет 237 кКал.

  • fl oz = 32.6 гр (77.3 кКал)
  • can (6.8 fl oz, 200 ml) = 222 гр (526.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 237 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 7.6 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 54.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИНАКОЛАДА, КОНСЕРВИРОВАННАЯ

Пинаколада, консервированная богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 16 %

Чем полезен Пинаколада, консервированная

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Пинаколада, консервированная калорийность 237 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пинаколада, консервированная, калории, нутриенты, полезные свойства Пинаколада, консервированная
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты