Калорийность Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.7% | 844 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 5.4% | 424 г |
| Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% | 6.9% | 329 г |
| Углеводы (общие) | 71.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 5.5% | 417 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 16.8 мг | 500 мг | 3.4% | 0.8% | 2976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.655 мг | 20 мг | 23.3% | 5.3% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1856 мг | 2500 мг | 74.2% | 16.9% | 135 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Магний, Mg | 122 мг | 400 мг | 30.5% | 6.9% | 328 г |
| Натрий, Na | 500 мг | 1300 мг | 38.5% | 8.8% | 260 г |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 2% | 1111 г |
| Фосфор, P | 451 мг | 800 мг | 56.4% | 12.8% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% | 3.9% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.807 мг | 2 мг | 40.4% | 9.2% | 248 г |
| Медь, Cu | 560 мкг | 1000 мкг | 56% | 12.7% | 179 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 1.7% | 1375 г |
| Цинк, Zn | 1.01 мг | 12 мг | 8.4% | 1.9% | 1188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.338 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 11.376 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.954 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.764 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.672 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.535 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.954 г | min 16.8 г | 5.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.952 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 25 мг | ~ | |||
| Теобромин | 324 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина составляет 440 кКал.
- tsp dry = 6.4 гр (28.2 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 440 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 13.2 г | -% | |
| Углеводы | 66.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
| Вода | 3.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОФЕ И КАКАО (МОККА) ПОРОШОК, С ЗАБЕЛИВАТЕЛЕМ И И НИЗКОКАЛОРИЙНЫМ ПОДСЛАСТИТЕЛЕМ, БЕЗ КОФЕИНА
Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 23,3 %, калием - 74,2 %, магнием - 30,5 %, фосфором - 56,4 %, железом - 17 %, марганцем - 40,4 %, медью - 56 %
Чем полезен Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина, калории, нутриенты, полезные свойства Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина
Калькуляторы
