Калорийность Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 401 кКал 1684 кКал 23.8% 5.9% 420 г
Белки 0.12 г 76 г 0.2% 63333 г
Жиры 0.73 г 56 г 1.3% 0.3% 7671 г
Углеводы 97.85 г 219 г 44.7% 11.1% 224 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.9% 2857 г
Вода 0.13 г 2273 г 1748462 г
Зола 0.47 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.125 мг 20 мг 0.6% 0.1% 16000 г
Макроэлементы
Калий, K 169 мг 2500 мг 6.8% 1.7% 1479 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 50000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26000 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 83333 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.3% 8571 г
Марганец, Mn 1.41 мг 2 мг 70.5% 17.6% 142 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.2% 10000 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 0.3% 9167 г
Фтор, F 584 мкг 4000 мкг 14.6% 3.6% 685 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 95.29 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.097 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.084 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.033 г min 16.8 г 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.218 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.5%
18:2 Линолевая 0.148 г ~
18:3 Линоленовая 0.061 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.061 г от 0.9 до 3.7 г 6.8% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.148 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 0.8%
Прочие вещества
Кофеин 35 мг ~
Теобромин 1 мг ~

Энергетическая ценность Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок составляет 401 кКал.

  • cup = 182 гр (729.8 кКал)
  • serving (3 heaping tsp) = 23 гр (92.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 401 кКал -%
Белки 0.12 г -%
Жиры 0.73 г -%
Углеводы 97.85 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 0.13 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ, РАСТВОРИМЫЙ, С САХАРОМ, СО ВКУСОМ ЛИМОНА, БЕЗ ДОБ. АСКОРБИНОВОЙ КИСЛОТЫ, ПОРОШОК

Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 70,5 %, фтором - 14,6 %

Чем полезен Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок калорийность 401 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы