Калорийность Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 кКал 1684 кКал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.7% 8000 г
Углеводы 42.9 г 219 г 19.6% 11.2% 510 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 55.5 г 2273 г 2.4% 1.4% 4095 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 7.3% 783 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 1.2% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1.3% 4444 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 1% 5714 г
Витамин C, аскорбиновая 19.7 мг 90 мг 21.9% 12.5% 457 г
Витамин РР, НЭ 0.208 мг 20 мг 1% 0.6% 9615 г
Макроэлементы
Калий, K 270 мг 2500 мг 10.8% 6.2% 926 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 1.1% 5000 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1.6% 3636 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.5% 13000 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 0.9% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 2.5% 2250 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 6% 952 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 4% 1429 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 3.3% 1714 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.087 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.079 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.086 г min 16.8 г 0.5% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.173 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 0.9%
18:2 Линолевая 0.126 г ~
18:3 Линоленовая 0.047 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.126 г от 4.7 до 16.8 г 2.7% 1.5%

Энергетическая ценность Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат составляет 175 кКал.

  • fl oz = 35.2 гр (61.6 кКал)
  • can (12 fl oz) = 423 гр (740.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 175 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 42.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 55.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВЫЙ ПУНШ, СОК-НАПИТОК, ЗАМОРОЖЕННЫЙ КОНЦЕНТРАТ

Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,8 %, витамином C - 21,9 %

Чем полезен Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги