Калорийность Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329 кКал 1684 кКал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 10% 304 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 1.4% 2154 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 5.8% 521 г
Пищевые волокна 9.4 г 20 г 47% 14.3% 213 г
Вода 12.8 г 2273 г 0.6% 0.2% 17758 г
Зола 8.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 209 мкг 900 мкг 23.2% 7.1% 431 г
Ретинол 0.209 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 12 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.112 мг 1.5 мг 7.5% 2.3% 1339 г
Витамин В2, рибофлавин 1.938 мг 1.8 мг 107.7% 32.7% 93 г
Витамин В4, холин 128.3 мг 500 мг 25.7% 7.8% 390 г
Витамин В5, пантотеновая 2.139 мг 5 мг 42.8% 13% 234 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 1.7% 1818 г
Витамин В9, фолаты 33 мкг 400 мкг 8.3% 2.5% 1212 г
Витамин В12, кобаламин 2.03 мкг 3 мкг 67.7% 20.6% 148 г
Витамин C, аскорбиновая 5.6 мг 90 мг 6.2% 1.9% 1607 г
Витамин D, кальциферол 4.7 мкг 10 мкг 47% 14.3% 213 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.25 мг 20 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Макроэлементы
Калий, K 2240 мг 2500 мг 89.6% 27.2% 112 г
Кальций, Ca 1412 мг 1000 мг 141.2% 42.9% 71 г
Магний, Mg 210 мг 400 мг 52.5% 16% 190 г
Натрий, Na 659 мг 1300 мг 50.7% 15.4% 197 г
Сера, S 250 мг 1000 мг 25% 7.6% 400 г
Фосфор, P 893 мг 800 мг 111.6% 33.9% 90 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.7 мг 18 мг 42.8% 13% 234 г
Марганец, Mn 0.73 мг 2 мг 36.5% 11.1% 274 г
Медь, Cu 800 мкг 1000 мкг 80% 24.3% 125 г
Селен, Se 21.5 мкг 55 мкг 39.1% 11.9% 256 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 9.1% 333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 32.94 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.871 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.077 г ~
12:0 Лауриновая 0.571 г ~
14:0 Миристиновая 0.216 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.43 г ~
18:0 Стеариновая 0.461 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.496 г min 16.8 г 3% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.492 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая 0.06 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.06 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 0.4%
Прочие вещества
Кофеин 25 мг ~
Теобромин 833 мг ~

Энергетическая ценность Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок составляет 329 кКал.

  • packet (.75 oz) = 21 гр (69.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 329 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 42 г -%
Пищевые волокна 9.4 г -%
Вода 12.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ, ШОКОЛАДНЫЙ, МАЛОКАЛОРИЙНЫЙ, С АСПАРТАМОМ (E951), ПОРОШОК

Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,2 %, витамином B2 - 107,7 %, холином - 25,7 %, витамином B5 - 42,8 %, витамином B12 - 67,7 %, витамином D - 47 %, калием - 89,6 %, кальцием - 141,2 %, магнием - 52,5 %, фосфором - 111,6 %, железом - 42,8 %, марганцем - 36,5 %, медью - 80 %, селеном - 39,1 %, цинком - 30 %

Чем полезен Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок калорийность 329 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок, калории, нутриенты, полезные свойства Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы