Рецепт Суп молочный с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп молочный с рисом

вода 500.0 (грамм)
молоко коровье 1000.0 (грамм)
рисовая крупа 3.0 (стол. ложка)
изюм 100.0 (грамм)
соль поваренная 0.5 (чайн. ложка)
сахар 1.0 (чайн. ложка)
масло сливочное 1.0 (стол. ложка)
Способ приготовления

Рис промыть, сварить до полуготовности. Добавить молоко, промытый изюм, соль, сахар и варить до полной готовности. Подать с маслом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп молочный с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2079 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.5% 3619 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 8.6% 1436 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 5.7% 2190 г
Органические кислоты 11.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 4.3% 2841 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 4.1% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 6.2% 2000 г
Витамин В4, холин 16.1 мг 500 мг 3.2% 4% 3106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 4.9% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 1.9% 6667 г
Витамин В9, фолаты 3.5 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11429 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 8.3% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин Н, биотин 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 4.7% 2632 г
Витамин РР, НЭ 0.4486 мг 20 мг 2.2% 2.7% 4458 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.1 мг 2500 мг 5.4% 6.7% 1837 г
Кальций, Ca 69.7 мг 1000 мг 7% 8.6% 1435 г
Кремний, Si 4.7 мг 30 мг 15.7% 19.4% 638 г
Магний, Mg 11.9 мг 400 мг 3% 3.7% 3361 г
Натрий, Na 36.1 мг 1300 мг 2.8% 3.5% 3601 г
Сера, S 18.1 мг 1000 мг 1.8% 2.2% 5525 г
Фосфор, P 63.4 мг 800 мг 7.9% 9.8% 1262 г
Хлор, Cl 239.9 мг 2300 мг 10.4% 12.8% 959 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.7 мкг ~
Бор, B 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.1% 6000 г
Йод, I 4.9 мкг 150 мкг 3.3% 4.1% 3061 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 6.2% 2000 г
Марганец, Mn 0.0622 мг 2 мг 3.1% 3.8% 3215 г
Медь, Cu 18.9 мкг 1000 мкг 1.9% 2.3% 5291 г
Молибден, Mo 3.2 мкг 70 мкг 4.6% 5.7% 2188 г
Никель, Ni 0.1 мкг ~
Олово, Sn 6.9 мкг ~
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 2.5% 5000 г
Стронций, Sr 9.1 мкг ~
Фтор, F 13 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 30769 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 2.7% 4545 г
Цинк, Zn 0.2835 мг 12 мг 2.4% 3% 4233 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~

Энергетическая ценность Суп молочный с рисом составляет 81 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 81 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ С РИСОМ

Суп молочный с рисом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,7 %

Чем полезен Суп молочный с рисом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Суп молочный с рисом НА 100 г
Метки: Как приготовить Суп молочный с рисом, калорийность 81 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп молочный с рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты