Калорийность Английские маффины, пшеничные, поджаренные в тостере [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Английские маффины, пшеничные, поджаренные в тостере [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243 кКал 1684 кКал 14.4% 5.9% 693 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 5.1% 809 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 1.6% 2667 г
Углеводы 43.7 г 219 г 20% 8.2% 501 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 10.3% 400 г
Вода 37.2 г 2273 г 1.6% 0.7% 6110 г
Зола 2.5 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 95 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.375 мг 1.5 мг 25% 10.3% 400 г
Витамин В2, рибофлавин 0.286 мг 1.8 мг 15.9% 6.5% 629 г
Витамин В4, холин 15.7 мг 500 мг 3.1% 1.3% 3185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 1.8% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 79 мкг 400 мкг 19.8% 8.1% 506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.49 мг 15 мг 3.3% 1.4% 3061 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 3.283 мг 20 мг 16.4% 6.7% 609 г
Макроэлементы
Калий, K 202 мг 2500 мг 8.1% 3.3% 1238 г
Кальций, Ca 193 мг 1000 мг 19.3% 7.9% 518 г
Магний, Mg 42 мг 400 мг 10.5% 4.3% 952 г
Натрий, Na 384 мг 1300 мг 29.5% 12.1% 339 г
Сера, S 94 мг 1000 мг 9.4% 3.9% 1064 г
Фосфор, P 125 мг 800 мг 15.6% 6.4% 640 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.12 мг 18 мг 17.3% 7.1% 577 г
Марганец, Mn 1.12 мг 2 мг 56% 23% 179 г
Медь, Cu 163 мкг 1000 мкг 16.3% 6.7% 613 г
Селен, Se 31.8 мкг 55 мкг 57.8% 23.8% 173 г
Цинк, Zn 1.22 мг 12 мг 10.2% 4.2% 984 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.39 г ~
Валин 0.425 г ~
Гистидин* 0.209 г ~
Изолейцин 0.37 г ~
Лейцин 0.648 г ~
Лизин 0.294 г ~
Метионин 0.158 г ~
Треонин 0.289 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.448 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.349 г ~
Аспарагиновая кислота 0.495 г ~
Глицин 0.356 г ~
Глутаминовая кислота 2.839 г ~
Пролин 0.937 г ~
Серин 0.445 г ~
Тирозин 0.278 г ~
Цистеин 0.197 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.312 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.276 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.305 г min 16.8 г 1.8% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.264 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.906 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 3.3%
18:2 Линолевая 0.853 г ~
18:3 Линоленовая 0.052 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.052 г от 0.9 до 3.7 г 5.8% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.854 г от 4.7 до 16.8 г 18.2% 7.5%

Энергетическая ценность Английские маффины, пшеничные, поджаренные в тостере [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 243 кКал.

  • oz = 28.35 гр (68.9 кКал)
  • muffin = 52 гр (126.4 кКал)

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 243 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 43.7 г -%
Пищевые волокна 5 г -%
Вода 37.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АНГЛИЙСКИЕ МАФФИНЫ, ПШЕНИЧНЫЕ, ПОДЖАРЕННЫЕ В ТОСТЕРЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Английские маффины, пшеничные, поджаренные в тостере [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 25 %, витамином B2 - 15,9 %, витамином B9 - 19,8 %, витамином PP - 16,4 %, кальцием - 19,3 %, фосфором - 15,6 %, железом - 17,3 %, марганцем - 56 %, медью - 16,3 %, селеном - 57,8 %

Чем полезен Английские маффины, пшеничные, поджаренные в тостере [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Английские маффины, пшеничные, поджаренные в тостере [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 243 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Английские маффины, пшеничные, поджаренные в тостере [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Английские маффины, пшеничные, поджаренные в тостере [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы