Калорийность Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163 ккал 1684 ккал 9.7% 6% 1033 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 3.4% 1810 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 5.4% 1143 г
Углеводы 26.3 г 219 г 12% 7.4% 833 г
Углеводы (общие) 26.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 63.6 г 2273 г 2.8% 1.7% 3574 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27 мкг 900 мкг 3% 1.8% 3333 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.246 мг 1.8 мг 13.7% 8.4% 732 г
Витамин В4, холин 19.6 мг 500 мг 3.9% 2.4% 2551 г
Витамин В5, пантотеновая 0.728 мг 5 мг 14.6% 9% 687 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 1.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 2.8% 2222 г
Витамин В12, кобаламин 0.58 мкг 3 мкг 19.3% 11.8% 517 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.498 мг 20 мг 2.5% 1.5% 4016 г
Макроэлементы
Калий, K 193 мг 2500 мг 7.7% 4.7% 1295 г
Кальций, Ca 129 мг 1000 мг 12.9% 7.9% 775 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 2% 3077 г
Натрий, Na 81 мг 1300 мг 6.2% 3.8% 1605 г
Сера, S 42.4 мг 1000 мг 4.2% 2.6% 2358 г
Фосфор, P 111 мг 800 мг 13.9% 8.5% 721 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 1.2% 5143 г
Марганец, Mn 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.2% 5263 г
Медь, Cu 23 мкг 1000 мкг 2.3% 1.4% 4348 г
Селен, Se 3.7 мкг 55 мкг 6.7% 4.1% 1486 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 2.6% 2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 5.6 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 12.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.274 г от 4.7 до 16.8 г 5.8% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.542 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.085 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.101 г ~
14:0 Миристиновая 0.365 г ~
15:0 Пентадекановая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.171 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.58 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.206 г min 16.8 г 7.2% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.042 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.13 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.297 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.269 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.28 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке составляет 163 кКал.

  • cone = 103 гр (167.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 163 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 26.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 63.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, МЯГКОЕ ВАНИЛЬНОЕ МОЛОЧНОЕ МОРОЖЕНОЕ В РОЖКЕ

Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,7 %, витамином B5 - 14,6 %, витамином B12 - 19,3 %, кальцием - 12,9 %, фосфором - 13,9 %

Чем полезен Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке калорийность 163 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке, калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты