Калорийность Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 543 ккал 1684 ккал 32.2% 5.9% 310 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 1.6% 1152 г
Жиры 33 г 56 г 58.9% 10.8% 170 г
Углеводы 58.2 г 219 г 26.6% 4.9% 376 г
Углеводы (общие) 58.2 г ~
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 2.1% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.41 мг 1.8 мг 22.8% 4.2% 439 г
Витамин В5, пантотеновая 1.74 мг 5 мг 34.8% 6.4% 287 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 1.5% 1250 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 1.58 мкг 3 мкг 52.7% 9.7% 190 г
Витамин C, аскорбиновая 7.3 мг 90 мг 8.1% 1.5% 1233 г
Витамин РР, НЭ 3.6 мг 20 мг 18% 3.3% 556 г
Макроэлементы
Калий, K 72 мг 2500 мг 2.9% 0.5% 3472 г
Кальций, Ca 78 мг 1000 мг 7.8% 1.4% 1282 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 0.8% 2222 г
Натрий, Na 403 мг 1300 мг 31% 5.7% 323 г
Сера, S 66 мг 1000 мг 6.6% 1.2% 1515 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 0.7% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.65 мг 18 мг 14.7% 2.7% 679 г
Марганец, Mn 0.452 мг 2 мг 22.6% 4.2% 442 г
Медь, Cu 143 мкг 1000 мкг 14.3% 2.6% 699 г
Селен, Se 6.1 мкг 55 мкг 11.1% 2% 902 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 0.8% 2222 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.329 г ~
Валин 0.335 г ~
Гистидин* 0.202 г ~
Изолейцин 0.236 г ~
Лейцин 0.809 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.138 г ~
Треонин 0.248 г ~
Триптофан 0.047 г ~
Фенилаланин 0.324 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.494 г ~
Аспарагиновая кислота 0.459 г ~
Глицин 0.271 г ~
Глутаминовая кислота 1.238 г ~
Пролин 0.576 г ~
Серин 0.313 г ~
Тирозин 0.269 г ~
Цистеин 0.119 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.786 г от 4.7 до 16.8 г 80.6% 14.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.707 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 11.056 г ~
18:0 Стеариновая 5.651 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.864 г min 16.8 г 64.7% 11.9%
18:1 Олеиновая (ud) 10.864 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.786 г от 11.2 до 20.6 г 33.8% 6.2%
18:2 Линолевая (ud) 3.786 г ~

Энергетическая ценность Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 543 кКал.

  • portion (6-8 nachos) = 109 гр (591.9 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 543 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 33 г -%
Углеводы 58.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, НАЧО С КОРИЦЕЙ И САХАРОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,3 %, витамином B2 - 22,8 %, витамином B5 - 34,8 %, витамином B12 - 52,7 %, витамином PP - 18 %, железом - 14,7 %, марганцем - 22,6 %, медью - 14,3 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 543 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы