Калорийность Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 543 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.6% | 1152 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 10.8% | 170 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 4.9% | 376 г |
| Углеводы (общие) | 58.2 г | ~ | |||
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 2.1% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.41 мг | 1.8 мг | 22.8% | 4.2% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.74 мг | 5 мг | 34.8% | 6.4% | 287 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.58 мкг | 3 мкг | 52.7% | 9.7% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% | 1.5% | 1233 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 3.3% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.5% | 3472 г |
| Кальций, Ca | 78 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.4% | 1282 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Натрий, Na | 403 мг | 1300 мг | 31% | 5.7% | 323 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.2% | 1515 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 0.7% | 2667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.65 мг | 18 мг | 14.7% | 2.7% | 679 г |
| Марганец, Mn | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 4.2% | 442 г |
| Медь, Cu | 143 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 2.6% | 699 г |
| Селен, Se | 6.1 мкг | 55 мкг | 11.1% | 2% | 902 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.786 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.6% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.707 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.651 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.864 г | min 16.8 г | 64.7% | 11.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.864 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.786 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 543 кКал.
- portion (6-8 nachos) = 109 гр (591.9 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 543 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 33 г | -% | |
| Углеводы | 58.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, НАЧО С КОРИЦЕЙ И САХАРОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином B2 - 22,8 %, витамином B5 - 34,8 %, витамином B12 - 52,7 %, витамином PP - 18 %, железом - 14,7 %, марганцем - 22,6 %, медью - 14,3 %, селеном - 11,1 %
Чем полезен Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 543 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, начо с корицей и сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
