Калорийность WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241 кКал 1684 кКал 14.3% 5.9% 699 г
Белки 16.52 г 76 г 21.7% 9% 460 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 10.5% 394 г
Углеводы 10.61 г 219 г 4.8% 2% 2064 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.3% 1818 г
Вода 55.84 г 2273 г 2.5% 1% 4071 г
Зола 1.73 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.242 мг 1.5 мг 16.1% 6.7% 620 г
Витамин В2, рибофлавин 0.251 мг 1.8 мг 13.9% 5.8% 717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 3% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.189 мг 2 мг 9.5% 3.9% 1058 г
Витамин В12, кобаламин 1.92 мкг 3 мкг 64% 26.6% 156 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин К, филлохинон 6.9 мкг 120 мкг 5.8% 2.4% 1739 г
Витамин РР, НЭ 3.52 мг 20 мг 17.6% 7.3% 568 г
Макроэлементы
Калий, K 214 мг 2500 мг 8.6% 3.6% 1168 г
Кальций, Ca 58 мг 1000 мг 5.8% 2.4% 1724 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 2% 2105 г
Натрий, Na 422 мг 1300 мг 32.5% 13.5% 308 г
Сера, S 165.2 мг 1000 мг 16.5% 6.8% 605 г
Фосфор, P 134 мг 800 мг 16.8% 7% 597 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.94 мг 18 мг 16.3% 6.8% 612 г
Марганец, Mn 0.133 мг 2 мг 6.7% 2.8% 1504 г
Медь, Cu 75 мкг 1000 мкг 7.5% 3.1% 1333 г
Селен, Se 19.9 мкг 55 мкг 36.2% 15% 276 г
Цинк, Zn 3.05 мг 12 мг 25.4% 10.5% 393 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.47 г ~
Лактоза 0.15 г ~
Мальтоза 0.15 г ~
Фруктоза 0.62 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.81 г ~
Валин 0.68 г ~
Гистидин* 0.38 г ~
Изолейцин 0.59 г ~
Лейцин 1.06 г ~
Лизин 1.01 г ~
Метионин 0.34 г ~
Треонин 0.57 г ~
Триптофан 0.16 г ~
Фенилаланин 0.57 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.86 г ~
Аспарагиновая кислота 1.23 г ~
Глицин 0.93 г ~
Глутаминовая кислота 2.44 г ~
Пролин 0.9 г ~
Серин 0.6 г ~
Тирозин 0.35 г ~
Цистеин 0.18 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.89 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.05 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.5 г ~
15:0 Пентадекановая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.24 г ~
17:0 Маргариновая 0.16 г ~
18:0 Стеариновая 1.75 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.74 г min 16.8 г 34.2% 14.2%
14:1 Миристолеиновая 0.11 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.49 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.09 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.3 г от 11.2 до 20.6 г 11.6% 4.8%
18:2 Линолевая 1.04 г ~
18:3 Линоленовая 0.15 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.07 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.03 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.22 г от 0.9 до 3.7 г 24.4% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.08 г от 4.7 до 16.8 г 23% 9.5%

Энергетическая ценность WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром составляет 241 кКал.

  • item = 310 гр (747.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 241 кКал -%
Белки 16.52 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 10.61 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 55.84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WENDY'S, КЛАССИЧЕСКИЙ ДВОЙНОЙ СЭНДВИЧ "CLASSIC DOUBLE", С СЫРОМ

WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,1 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 64 %, витамином PP - 17,6 %, фосфором - 16,8 %, железом - 16,3 %, селеном - 36,2 %, цинком - 25,4 %

Чем полезен WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром калорийность 241 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром, калории, нутриенты, полезные свойства WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги