Калорийность WENDY'S, сэндвич с куриным филе, приготовленным на гриле (Ultimate Chicken Grill Sandwich). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "WENDY'S, сэндвич с куриным филе, приготовленным на гриле (Ultimate Chicken Grill Sandwich)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179 кКал 1684 кКал 10.6% 5.9% 941 г
Белки 14.73 г 76 г 19.4% 10.8% 516 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 5% 1120 г
Углеводы 17.78 г 219 г 8.1% 4.5% 1232 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.1% 1818 г
Вода 59.67 г 2273 г 2.6% 1.5% 3809 г
Зола 1.72 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.392 мг 1.5 мг 26.1% 14.6% 383 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 8% 692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 4% 1418 г
Витамин В12, кобаламин 0.33 мкг 3 мкг 11% 6.1% 909 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 0.7% 8182 г
Витамин К, филлохинон 8.9 мкг 120 мкг 7.4% 4.1% 1348 г
Витамин РР, НЭ 4.16 мг 20 мг 20.8% 11.6% 481 г
Макроэлементы
Калий, K 221 мг 2500 мг 8.8% 4.9% 1131 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 1.4% 4000 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 3.4% 1667 г
Натрий, Na 427 мг 1300 мг 32.8% 18.3% 304 г
Сера, S 147.3 мг 1000 мг 14.7% 8.2% 679 г
Фосфор, P 168 мг 800 мг 21% 11.7% 476 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.55 мг 18 мг 8.6% 4.8% 1161 г
Марганец, Mn 0.196 мг 2 мг 9.8% 5.5% 1020 г
Медь, Cu 75 мкг 1000 мкг 7.5% 4.2% 1333 г
Селен, Se 31.3 мкг 55 мкг 56.9% 31.8% 176 г
Цинк, Zn 0.57 мг 12 мг 4.8% 2.7% 2105 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.87 г ~
Мальтоза 0.15 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.76 г ~
Валин 0.66 г ~
Гистидин* 0.42 г ~
Изолейцин 0.62 г ~
Лейцин 1.04 г ~
Лизин 0.99 г ~
Метионин 0.32 г ~
Треонин 0.57 г ~
Триптофан 0.17 г ~
Фенилаланин 0.56 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.73 г ~
Аспарагиновая кислота 1.23 г ~
Глицин 0.56 г ~
Глутаминовая кислота 2.45 г ~
Пролин 0.68 г ~
Серин 0.58 г ~
Тирозин 0.32 г ~
Цистеин 0.19 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.03 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.73 г ~
18:0 Стеариновая 0.28 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.46 г min 16.8 г 8.7% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.13 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.3 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.81 г от 11.2 до 20.6 г 16.2% 9.1%
18:2 Линолевая 1.6 г ~
18:3 Линоленовая 0.19 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.19 г от 0.9 до 3.7 г 21.1% 11.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.62 г от 4.7 до 16.8 г 34.5% 19.3%

Энергетическая ценность WENDY'S, сэндвич с куриным филе, приготовленным на гриле (Ultimate Chicken Grill Sandwich) составляет 179 кКал.

  • item = 225 гр (402.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179 кКал -%
Белки 14.73 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 17.78 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 59.67 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WENDY'S, СЭНДВИЧ С КУРИНЫМ ФИЛЕ, ПРИГОТОВЛЕННЫМ НА ГРИЛЕ (ULTIMATE CHICKEN GRILL SANDWICH)

WENDY'S, сэндвич с куриным филе, приготовленным на гриле (Ultimate Chicken Grill Sandwich) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 26,1 %, витамином B2 - 14,4 %, витамином B12 - 11 %, витамином PP - 20,8 %, фосфором - 21 %, селеном - 56,9 %

Чем полезен WENDY'S, сэндвич с куриным филе, приготовленным на гриле (Ultimate Chicken Grill Sandwich)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: WENDY'S, сэндвич с куриным филе, приготовленным на гриле (Ultimate Chicken Grill Sandwich) калорийность 179 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен WENDY'S, сэндвич с куриным филе, приготовленным на гриле (Ultimate Chicken Grill Sandwich), калории, нутриенты, полезные свойства WENDY'S, сэндвич с куриным филе, приготовленным на гриле (Ultimate Chicken Grill Sandwich)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты