Калорийность TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246 ккал 1684 ккал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 4.1% 1000 г
Жиры 13.7 г 56 г 24.5% 10% 409 г
Углеводы 23.1 г 219 г 10.5% 4.3% 948 г
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 8.3% 488 г
Вода 53.8 г 2273 г 2.4% 1% 4225 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.3% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7% 2.7% 1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 3.2% 1259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 2.1% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.173 мг 2 мг 8.7% 3.5% 1156 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 3% 1379 г
Витамин В12, кобаламин 0.39 мкг 3 мкг 13% 5.3% 769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.73 мг 15 мг 4.9% 2% 2055 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 3.25 мг ~
дельта Токоферол 1.37 мг ~
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 2.2% 1875 г
Дигидрофиллохинон 21.1 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.984 мг 20 мг 4.9% 2% 2033 г
Макроэлементы
Калий, K 242 мг 2500 мг 9.7% 3.9% 1033 г
Кальций, Ca 73 мг 1000 мг 7.3% 3% 1370 г
Магний, Mg 46 мг 400 мг 11.5% 4.7% 870 г
Натрий, Na 430 мг 1300 мг 33.1% 13.5% 302 г
Фосфор, P 197 мг 800 мг 24.6% 10% 406 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.14 мг 18 мг 11.9% 4.8% 841 г
Марганец, Mn 0.27 мг 2 мг 13.5% 5.5% 741 г
Медь, Cu 116 мкг 1000 мкг 11.6% 4.7% 862 г
Селен, Se 6.7 мкг 55 мкг 12.2% 5% 821 г
Цинк, Zn 1.36 мг 12 мг 11.3% 4.6% 882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.62 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.383 г ~
Валин 0.325 г ~
Гистидин* 0.195 г ~
Изолейцин 0.281 г ~
Лейцин 0.612 г ~
Лизин 0.453 г ~
Метионин 0.123 г ~
Треонин 0.293 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.364 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.416 г ~
Аспарагиновая кислота 0.717 г ~
Глицин 0.355 г ~
Глутаминовая кислота 1.171 г ~
Пролин 0.471 г ~
Серин 0.356 г ~
Тирозин 0.218 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.135 г от 0.9 до 3.7 г 15% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.297 г от 4.7 до 16.8 г 27.6% 11.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.984 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.022 г ~
10:0 Каприновая 0.05 г ~
12:0 Лауриновая 0.052 г ~
14:0 Миристиновая 0.255 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.11 г ~
17:0 Маргариновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 1.357 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.025 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.022 г min 16.8 г 41.8% 17%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.13 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.827 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.432 г от 11.2 до 20.6 г 12.8% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.297 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.135 г ~

Энергетическая ценность TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм составляет 246 кКал.

  • item = 195 гр (479.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 246 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 13.7 г -%
Углеводы 23.1 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 53.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства TACO BELL, НАЧО (КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЧИПСЫ) С СОУСОМ СЮПРИМ

TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13 %, магнием - 11,5 %, фосфором - 24,6 %, железом - 11,9 %, марганцем - 13,5 %, медью - 11,6 %, селеном - 12,2 %, цинком - 11,3 %

Чем полезен TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм калорийность 246 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм, калории, нутриенты, полезные свойства TACO BELL, начо (картофельные чипсы) с соусом сюприм
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги