Калорийность PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303 кКал 1684 кКал 18% 5.9% 556 г
Белки 15.29 г 76 г 20.1% 6.6% 497 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 8.3% 397 г
Углеводы 27.04 г 219 г 12.3% 4.1% 810 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.6% 1250 г
Вода 38.77 г 2273 г 1.7% 0.6% 5863 г
Зола 3.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107 мкг 900 мкг 11.9% 3.9% 841 г
Ретинол 0.107 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.218 мг 1.5 мг 14.5% 4.8% 688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.276 мг 1.8 мг 15.3% 5% 652 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 2.1% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 1.8% 1835 г
Витамин В12, кобаламин 0.89 мкг 3 мкг 29.7% 9.8% 337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.84 мг 15 мг 5.6% 1.8% 1786 г
бета Токоферол 0.03 мг ~
гамма Токоферол 1.05 мг ~
дельта Токоферол 0.35 мг ~
Витамин К, филлохинон 8.3 мкг 120 мкг 6.9% 2.3% 1446 г
Витамин РР, НЭ 2.895 мг 20 мг 14.5% 4.8% 691 г
Макроэлементы
Калий, K 191 мг 2500 мг 7.6% 2.5% 1309 г
Кальций, Ca 278 мг 1000 мг 27.8% 9.2% 360 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 2% 1667 г
Натрий, Na 784 мг 1300 мг 60.3% 19.9% 166 г
Сера, S 152.9 мг 1000 мг 15.3% 5% 654 г
Фосфор, P 317 мг 800 мг 39.6% 13.1% 252 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.71 мг 18 мг 9.5% 3.1% 1053 г
Марганец, Mn 0.297 мг 2 мг 14.9% 4.9% 673 г
Медь, Cu 96 мкг 1000 мкг 9.6% 3.2% 1042 г
Селен, Se 23.1 мкг 55 мкг 42% 13.9% 238 г
Цинк, Zn 1.87 мг 12 мг 15.6% 5.1% 642 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.66 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.67 г ~
Галактоза 0.07 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.59 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Мальтоза 1.03 г ~
Фруктоза 0.48 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.582 г ~
Валин 0.901 г ~
Гистидин* 0.427 г ~
Изолейцин 0.696 г ~
Лейцин 1.388 г ~
Лизин 0.993 г ~
Метионин 0.325 г ~
Треонин 0.502 г ~
Триптофан 0.158 г ~
Фенилаланин 0.795 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.491 г ~
Аспарагиновая кислота 1.031 г ~
Глицин 0.378 г ~
Глутаминовая кислота 4.076 г ~
Пролин 1.616 г ~
Серин 0.849 г ~
Тирозин 0.686 г ~
Цистеин 0.17 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.896 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.119 г ~
10:0 Каприновая 0.271 г ~
12:0 Лауриновая 0.308 г ~
14:0 Миристиновая 1.051 г ~
15:0 Пентадекановая 0.106 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.347 г ~
17:0 Маргариновая 0.066 г ~
18:0 Стеариновая 1.588 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.807 г min 16.8 г 22.7% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.076 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.167 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.534 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.698 г от 11.2 до 20.6 г 15.2% 5%
18:2 Линолевая 1.496 г ~
18:3 Линоленовая 0.18 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.177 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.022 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.177 г от 0.9 до 3.7 г 19.7% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.521 г от 4.7 до 16.8 г 32.4% 10.7%

Энергетическая ценность PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов составляет 303 кКал.

  • slice = 69 гр (209.1 кКал)
  • pie = 573 гр (1736.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 303 кКал -%
Белки 15.29 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 27.04 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 38.77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PIZZA HUT, СЫРНАЯ ПИЦЦА "CHEESE PIZZA", НА ТОНКОМ ХРУСТЯЩЕМ КОРЖЕ, 12 ДЮЙМОВ

PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, витамином B1 - 14,5 %, витамином B2 - 15,3 %, витамином B12 - 29,7 %, витамином PP - 14,5 %, кальцием - 27,8 %, фосфором - 39,6 %, марганцем - 14,9 %, селеном - 42 %, цинком - 15,6 %

Чем полезен PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов калорийность 303 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов, калории, нутриенты, полезные свойства PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты