Калорийность PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295 кКал 1684 кКал 17.5% 5.9% 571 г
Белки 12.29 г 76 г 16.2% 5.5% 618 г
Жиры 15.66 г 56 г 28% 9.5% 358 г
Углеводы 23.96 г 219 г 10.9% 3.7% 914 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.9% 870 г
Вода 43.3 г 2273 г 1.9% 0.6% 5249 г
Зола 2.48 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84 мкг 900 мкг 9.3% 3.2% 1071 г
Ретинол 0.077 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.469 мг 1.5 мг 31.3% 10.6% 320 г
Витамин В2, рибофлавин 0.216 мг 1.8 мг 12% 4.1% 833 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 0.9% 3597 г
Витамин В12, кобаламин 0.83 мкг 3 мкг 27.7% 9.4% 361 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.78 мг 15 мг 11.9% 4% 843 г
бета Токоферол 0.07 мг ~
гамма Токоферол 3.12 мг ~
дельта Токоферол 0.91 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 1.6% 2143 г
Витамин РР, НЭ 0.895 мг 20 мг 4.5% 1.5% 2235 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 2.2% 1563 г
Кальций, Ca 238 мг 1000 мг 23.8% 8.1% 420 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.9% 1818 г
Натрий, Na 528 мг 1300 мг 40.6% 13.8% 246 г
Сера, S 122.9 мг 1000 мг 12.3% 4.2% 814 г
Фосфор, P 245 мг 800 мг 30.6% 10.4% 327 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.51 мг 18 мг 2.8% 0.9% 3529 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 3.6% 952 г
Медь, Cu 149 мкг 1000 мкг 14.9% 5.1% 671 г
Селен, Se 29 мкг 55 мкг 52.7% 17.9% 190 г
Цинк, Zn 1.25 мг 12 мг 10.4% 3.5% 960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.85 г ~
Галактоза 0.07 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.94 г ~
Лактоза 0.29 г ~
Мальтоза 0.91 г ~
Сахароза 0.77 г ~
Фруктоза 0.87 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.455 г ~
Валин 0.698 г ~
Гистидин* 0.33 г ~
Изолейцин 0.547 г ~
Лейцин 1.105 г ~
Лизин 0.74 г ~
Метионин 0.225 г ~
Треонин 0.478 г ~
Триптофан 0.143 г ~
Фенилаланин 0.663 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.423 г ~
Аспарагиновая кислота 1.051 г ~
Глицин 0.31 г ~
Глутаминовая кислота 3.442 г ~
Пролин 1.366 г ~
Серин 0.715 г ~
Тирозин 0.485 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.202 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.08 г ~
10:0 Каприновая 0.192 г ~
12:0 Лауриновая 0.223 г ~
14:0 Миристиновая 0.817 г ~
15:0 Пентадекановая 0.077 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.015 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 1.697 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.002 г min 16.8 г 35.7% 12.1%
14:1 Миристолеиновая 0.062 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.137 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.745 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.663 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 5%
18:2 Линолевая 1.5 г ~
18:3 Линоленовая 0.102 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.047 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.149 г от 0.9 до 3.7 г 16.6% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.513 г от 4.7 до 16.8 г 32.2% 10.9%

Энергетическая ценность PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов составляет 295 кКал.

  • slice = 87 гр (256.7 кКал)
  • pie = 678 гр (2000.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 295 кКал -%
Белки 12.29 г -%
Жиры 15.66 г -%
Углеводы 23.96 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 43.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PAPA JOHN'S, СЫРНАЯ ПИЦЦА "CHEESE PIZZA", НА ТОНКОМ КОРЖЕ, 14 ДЮЙМОВ

PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 31,3 %, витамином B2 - 12 %, витамином B12 - 27,7 %, витамином E - 11,9 %, кальцием - 23,8 %, фосфором - 30,6 %, медью - 14,9 %, селеном - 52,7 %

Чем полезен PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов калорийность 295 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов, калории, нутриенты, полезные свойства PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги