Калорийность McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1040 г
Белки 4.24 г 76 г 5.6% 3.5% 1792 г
Жиры 4.86 г 56 г 8.7% 5.4% 1152 г
Углеводы 26.26 г 219 г 12% 7.4% 834 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 63.64 г 2273 г 2.8% 1.7% 3572 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.246 мг 1.8 мг 13.7% 8.5% 732 г
Витамин В5, пантотеновая 0.728 мг 5 мг 14.6% 9% 687 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 1.7% 3704 г
Витамин В12, кобаламин 0.58 мкг 3 мкг 19.3% 11.9% 517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.498 мг 20 мг 2.5% 1.5% 4016 г
Макроэлементы
Калий, K 193 мг 2500 мг 7.7% 4.8% 1295 г
Кальций, Ca 129 мг 1000 мг 12.9% 8% 775 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 2% 3077 г
Натрий, Na 67 мг 1300 мг 5.2% 3.2% 1940 г
Сера, S 42.4 мг 1000 мг 4.2% 2.6% 2358 г
Фосфор, P 111 мг 800 мг 13.9% 8.6% 721 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 1.2% 5143 г
Марганец, Mn 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.2% 5263 г
Медь, Cu 23 мкг 1000 мкг 2.3% 1.4% 4348 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 2.6% 2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.49 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.69 г ~
Лактоза 5.59 г ~
Мальтоза 0.29 г ~
Сахароза 12.76 г ~
Фруктоза 0.16 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.28 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.41 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.037 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.101 г ~
14:0 Миристиновая 0.365 г ~
15:0 Пентадекановая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.171 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.58 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.206 г min 16.8 г 7.2% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.042 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.13 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.297 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.7%
18:2 Линолевая 0.269 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая 0.005 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.274 г от 4.7 до 16.8 г 5.8% 3.6%

Энергетическая ценность McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок составляет 162 кКал.

  • item 3.175 oz = 90 гр (145.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 162 кКал -%
Белки 4.24 г -%
Жиры 4.86 г -%
Углеводы 26.26 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 63.64 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MCDONALD'S, ОБЕЗЖИРЕННОЕ ВАНИЛЬНОЕ МОРОЖЕНОЕ, РОЖОК

McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,7 %, витамином B5 - 14,6 %, витамином B12 - 19,3 %, кальцием - 12,9 %, фосфором - 13,9 %

Чем полезен McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок, калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы