Калорийность BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 283 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 595 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 4.8% 731 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 10% 354 г
Углеводы 24.1 г 219 г 11% 3.9% 909 г
Углеводы (общие) 24.8 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 46.4 г 2273 г 2% 0.7% 4899 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.243 мг 1.5 мг 16.2% 5.7% 617 г
Витамин В2, рибофлавин 0.426 мг 1.8 мг 23.7% 8.4% 423 г
Витамин В5, пантотеновая 0.828 мг 5 мг 16.6% 5.9% 604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 2.1% 1709 г
Витамин В12, кобаламин 0.53 мкг 3 мкг 17.7% 6.3% 566 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.11 мг 15 мг 7.4% 2.6% 1351 г
бета Токоферол 0.06 мг ~
гамма Токоферол 4.74 мг ~
дельта Токоферол 1.83 мг ~
Витамин К, филлохинон 9.5 мкг 120 мкг 7.9% 2.8% 1263 г
Витамин РР, НЭ 2.052 мг 20 мг 10.3% 3.6% 975 г
Макроэлементы
Калий, K 168 мг 2500 мг 6.7% 2.4% 1488 г
Кальций, Ca 231 мг 1000 мг 23.1% 8.2% 433 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.5% 2353 г
Натрий, Na 650 мг 1300 мг 50% 17.7% 200 г
Сера, S 103.5 мг 1000 мг 10.4% 3.7% 966 г
Фосфор, P 249 мг 800 мг 31.1% 11% 321 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 3.7% 947 г
Марганец, Mn 0.227 мг 2 мг 11.4% 4% 881 г
Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 2.6% 1351 г
Селен, Se 22.2 мкг 55 мкг 40.4% 14.3% 248 г
Цинк, Zn 1.04 мг 12 мг 8.7% 3.1% 1154 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.56 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 1.7 г ~
Мальтоза 0.8 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.484 г ~
Валин 0.606 г ~
Гистидин* 0.263 г ~
Изолейцин 0.486 г ~
Лейцин 0.865 г ~
Лизин 0.548 г ~
Метионин 0.231 г ~
Треонин 0.36 г ~
Триптофан 0.1 г ~
Фенилаланин 0.528 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.451 г ~
Аспарагиновая кислота 0.771 г ~
Глицин 0.336 г ~
Глутаминовая кислота 2.566 г ~
Пролин 0.883 г ~
Серин 0.648 г ~
Тирозин 0.394 г ~
Цистеин 0.197 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.269 г от 0.9 до 3.7 г 29.9% 10.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.661 г от 4.7 до 16.8 г 56.6% 20%
Стеролы (стерины)
Холестерин 139 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.766 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.175 г ~
10:0 Каприновая 0.15 г ~
12:0 Лауриновая 0.097 г ~
14:0 Миристиновая 0.347 г ~
15:0 Пентадекановая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.722 г ~
17:0 Маргариновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 1.15 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.668 г min 16.8 г 39.7% 14%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.162 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.443 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.93 г от 11.2 до 20.6 г 26.2% 9.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.601 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.269 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.269 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром составляет 283 кКал.

  • item = 110 гр (311.3 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 283 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 24.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 46.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BURGER KING, КРУАССАН "CROISSAN'WICH" С ЯЙЦОМ И СЫРОМ

BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,2 %, витамином B2 - 23,7 %, витамином B5 - 16,6 %, витамином B12 - 17,7 %, кальцием - 23,1 %, фосфором - 31,1 %, марганцем - 11,4 %, селеном - 40,4 %

Чем полезен BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром калорийность 283 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром, калории, нутриенты, полезные свойства BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги