Калорийность BURGER KING, драники. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "BURGER KING, драники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302 кКал 1684 кКал 17.9% 5.9% 558 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.2% 2714 г
Жиры 19.3 г 56 г 34.5% 11.4% 290 г
Углеводы 27.07 г 219 г 12.4% 4.1% 809 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.8% 870 г
Вода 46.34 г 2273 г 2% 0.7% 4905 г
Зола 2.19 г ~
Витамины
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 21 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.163 мг 1.5 мг 10.9% 3.6% 920 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 1% 3396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.455 мг 5 мг 9.1% 3% 1099 г
Витамин В6, пиридоксин 0.187 мг 2 мг 9.4% 3.1% 1070 г
Витамин C, аскорбиновая 4.3 мг 90 мг 4.8% 1.6% 2093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.4 мг 15 мг 29.3% 9.7% 341 г
бета Токоферол 0.54 мг ~
гамма Токоферол 8.18 мг ~
дельта Токоферол 1.21 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.98 мг 20 мг 9.9% 3.3% 1010 г
Макроэлементы
Калий, K 364 мг 2500 мг 14.6% 4.8% 687 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 1.7% 2000 г
Натрий, Na 568 мг 1300 мг 43.7% 14.5% 229 г
Сера, S 28 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3571 г
Фосфор, P 95 мг 800 мг 11.9% 3.9% 842 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.71 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2535 г
Марганец, Mn 0.176 мг 2 мг 8.8% 2.9% 1136 г
Медь, Cu 127 мкг 1000 мкг 12.7% 4.2% 787 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 13750 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 1% 3243 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.63 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.63 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.35 г ~
Фруктоза 0.28 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.134 г ~
Валин 0.139 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.173 г ~
Метионин 0.036 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.107 г ~
Аспарагиновая кислота 0.502 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.379 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.09 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.029 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.285 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.041 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.485 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.585 г ~
20:0 Арахиновая 0.071 г ~
22:0 Бегеновая 0.038 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.466 г min 16.8 г 32.5% 10.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.039 г ~
16:1 цис 0.039 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.347 г ~
18:1 цис 5.319 г ~
18:1 транс 0.028 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.067 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.984 г от 11.2 до 20.6 г 80.2% 26.6%
18:2 Линолевая 8.457 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.061 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 8.367 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.029 г ~
18:3 Линоленовая 0.512 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.475 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.037 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.475 г от 0.9 до 3.7 г 52.8% 17.5%
Омега-6 жирные кислоты 8.419 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33.1%

Энергетическая ценность BURGER KING, драники составляет 302 кКал.

  • serving small = 77 гр (232.5 кКал)
  • serving medium = 128 гр (386.6 кКал)
  • each = 5.8 гр (17.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 302 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 19.3 г -%
Углеводы 27.07 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 46.34 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BURGER KING, ДРАНИКИ

BURGER KING, драники богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 29,3 %, калием - 14,6 %, фосфором - 11,9 %, медью - 12,7 %

Чем полезен BURGER KING, драники

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: BURGER KING, драники калорийность 302 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен BURGER KING, драники, калории, нутриенты, полезные свойства BURGER KING, драники
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги