Калорийность POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 20.4 г 76 г 26.8% 7.9% 373 г
Жиры 22.48 г 56 г 40.1% 11.9% 249 г
Углеводы 12.92 г 219 г 5.9% 1.7% 1695 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 0.9% 3333 г
Вода 40.9 г 2273 г 1.8% 0.5% 5557 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 0.6% 4737 г
Ретинол 0.019 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.136 мг 1.5 мг 9.1% 2.7% 1103 г
Витамин В2, рибофлавин 0.289 мг 1.8 мг 16.1% 4.8% 623 г
Витамин В4, холин 60.7 мг 500 мг 12.1% 3.6% 824 г
Витамин В5, пантотеновая 1.002 мг 5 мг 20% 5.9% 499 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 2.8% 1053 г
Витамин В12, кобаламин 0.54 мкг 3 мкг 18% 5.3% 556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 0.6% 5357 г
гамма Токоферол 0.13 мг ~
дельта Токоферол 0.03 мг ~
Витамин РР, НЭ 6.546 мг 20 мг 32.7% 9.7% 306 г
Бетаин 7.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 245 мг 2500 мг 9.8% 2.9% 1020 г
Кальций, Ca 31 мг 1000 мг 3.1% 0.9% 3226 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 1.6% 1818 г
Натрий, Na 788 мг 1300 мг 60.6% 17.9% 165 г
Сера, S 204 мг 1000 мг 20.4% 6% 490 г
Фосфор, P 149 мг 800 мг 18.6% 5.5% 537 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.38 мг 18 мг 7.7% 2.3% 1304 г
Марганец, Mn 0.155 мг 2 мг 7.8% 2.3% 1290 г
Медь, Cu 79 мкг 1000 мкг 7.9% 2.3% 1266 г
Селен, Se 31.2 мкг 55 мкг 56.7% 16.8% 176 г
Цинк, Zn 1.25 мг 12 мг 10.4% 3.1% 960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.154 г ~
Валин 0.743 г ~
Гистидин* 0.486 г ~
Изолейцин 0.599 г ~
Лейцин 1.244 г ~
Лизин 0.885 г ~
Метионин 0.295 г ~
Треонин 0.673 г ~
Триптофан 0.156 г ~
Фенилаланин 0.78 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.162 г ~
Аспарагиновая кислота 1.386 г ~
Гидроксипролин 0.51 г ~
Глицин 1.715 г ~
Глутаминовая кислота 4.77 г ~
Пролин 1.637 г ~
Серин 0.795 г ~
Тирозин 0.624 г ~
Цистеин 0.236 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 114 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.791 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.021 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.4 г ~
15:0 Пентадекановая 0.063 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.874 г ~
17:0 Маргариновая 0.164 г ~
18:0 Стеариновая 2.456 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.796 г min 16.8 г 58.3% 17.2%
14:1 Миристолеиновая 0.108 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.976 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.095 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.504 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.104 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.003 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.362 г от 11.2 до 20.6 г 21.1% 6.2%
18:2 Линолевая 2.101 г ~
18:3 Линоленовая 0.11 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.003 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.016 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая 0.066 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.128 г от 0.9 до 3.7 г 14.2% 4.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.018 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.008 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.232 г от 4.7 до 16.8 г 47.5% 14.1%

Энергетическая ценность POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 составляет 338 кКал.

  • wing, bone and skin removed = 20 гр (67.6 кКал)
  • wing, without skin = 32 гр (108.2 кКал)
  • wing, with skin = 57 гр (192.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 338 кКал -%
Белки 20.4 г -%
Жиры 22.48 г -%
Углеводы 12.92 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 40.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства POPEYES, ЖАРЕНАЯ В ПАНИРОВКЕ КУРИЦА, КРЫЛЫШКИ, МЯСО И ШКУРКА, ИНФОРМАЦИЯ СОСТОЯНИЕМ НА ЯНВАРЬ 2007

POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,1 %, холином - 12,1 %, витамином B5 - 20 %, витамином B12 - 18 %, витамином PP - 32,7 %, фосфором - 18,6 %, селеном - 56,7 %

Чем полезен POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 калорийность 338 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007, калории, нутриенты, полезные свойства POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы