Калорийность Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231 кКал 1684 кКал 13.7% 5.9% 729 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Жиры 19.2 г 56 г 34.3% 14.8% 292 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 3.2% 1369 г
Вода 62.7 г 2273 г 2.8% 1.2% 3625 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.9% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.43 мг 15 мг 42.9% 18.6% 233 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 8.9% 486 г
Макроэлементы
Калий, K 10 мг 2500 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Натрий, Na 110 мг 1300 мг 8.5% 3.7% 1182 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Микроэлементы
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.3% 3438 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 0.4% 10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.4 г ~
18:0 Стеариновая 0.9 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.5 г min 16.8 г 26.8% 11.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.6 г от 11.2 до 20.6 г 94.6% 41%
18:2 Линолевая 9 г ~
18:3 Линоленовая 1.6 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.6 г от 0.9 до 3.7 г 100% 43.3%
Омега-6 жирные кислоты 9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 43.3%

Энергетическая ценность Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический составляет 231 кКал.

  • cup = 224 гр (517.4 кКал)
  • tbsp = 14 гр (32.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 231 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 19.2 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ,19% ЖИРНОСТИ, БЕЗСОЛЕВОЙ, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ИЛИ ДИЕТИЧЕСКИЙ

Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 42,9 %, витамином K - 20,6 %

Чем полезен Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический калорийность 231 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический, калории, нутриенты, полезные свойства Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги