Калорийность Наранхилла, замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наранхилла, замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8.8% 4563 г
Углеводы (общие) 5.9 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 22% 1818 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 16.4% 2441 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28 мкг 900 мкг 3.1% 12.4% 3214 г
альфа Каротин 4 мкг ~
бета Каротин 0.333 мг 5 мг 6.7% 26.8% 1502 г
бета Криптоксантин 10 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 299 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 12% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 17.6% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 21.6% 1869 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 3.2% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 14.4% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.75 мг 15 мг 5% 20% 2000 г
гамма Токоферол 0.2 мг ~
Витамин К, филлохинон 14.6 мкг 120 мкг 12.2% 48.8% 822 г
Витамин РР, НЭ 1.45 мг 20 мг 7.3% 29.2% 1379 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 32% 1250 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 3.2% 12500 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 11.2% 3636 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 32500 г
Сера, S 4.4 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 22727 г
Фосфор, P 12 мг 800 мг 1.5% 6% 6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 7.6% 5143 г
Марганец, Mn 0.067 мг 2 мг 3.4% 13.6% 2985 г
Медь, Cu 28 мкг 1000 мкг 2.8% 11.2% 3571 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 2.8% 13750 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 3.2% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Фруктоза 1 г ~

Энергетическая ценность Наранхилла, замороженная составляет 25 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАРАНХИЛЛА, ЗАМОРОЖЕННАЯ

Наранхилла, замороженная богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,2 %

Чем полезен Наранхилла, замороженная

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наранхилла, замороженная калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наранхилла, замороженная, калории, нутриенты, полезные свойства Наранхилла, замороженная
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги