Рецепт Суп рисовый по 1-158. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп рисовый по 1-158

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый по 1-158".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 кКал 1684 кКал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.2% 8444 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.3% 5091 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 7.4% 3532 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.5% 2520 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 21.1% 1250 г
бета Каротин 0.43 мг 5 мг 8.6% 22.6% 1163 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.9% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 7.1% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 5.3% 5000 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33 мг 2500 мг 1.3% 3.4% 7576 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 3.4% 7692 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 6.1% 4444 г
Натрий, Na 259 мг 1300 мг 19.9% 52.4% 502 г
Фосфор, P 89 мг 800 мг 11.1% 29.2% 899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.9% 9000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Суп рисовый по 1-158 составляет 38 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ ПО 1-158

Суп рисовый по 1-158 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,1 %

Чем полезен Суп рисовый по 1-158

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Как приготовить Суп рисовый по 1-158, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый по 1-158, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты