Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао с молоком |
200
|
205.6 | 5.8 | 5.8 | 34.4 |
Сыр плавленый, "новый", 30% |
30
|
99.3 | 6.6 | 8.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
18
|
43.6 | 1.5 | 0.5 | 8.3 |
витамин |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 779 | 468.6 | 22.9 | 22.5 | 43.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
53
|
154.8 | 1.3 | 0.3 | 36.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 813 | 220.4 | 2.9 | 6.3 | 37.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощное рагу |
50
|
154.6 | 9.4 | 0.8 | 27.8 |
иерусалимский коктейль |
100
|
117.7 | 15.9 | 4.6 | 2.6 |
Рис припущенный |
100
|
163.6 | 5.7 | 6.1 | 22.9 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 435.9 | 31 | 11.5 | 53.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква в сладком маринаде |
100
|
90.7 | 0.4 | 0 | 23.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
148
|
84.4 | 6.1 | 2.2 | 8.7 |
Итого | 998 | 175.1 | 6.5 | 2.3 | 32.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
куриное филе |
100
|
165.8 | 13.5 | 11.3 | 2.6 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Итого | 1280 | 293.4 | 33.2 | 13 | 12.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
200
|
102 | 1 | 1 | 19 |
Итого | 200 | 102 | 1 | 1 | 19 |
Итого за день | 5070 | 1693.2 | 98.5 | 57.1 | 202.5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |