Aлександра
22.12.2021 21:46

Дневник питания за 22.12.2021

Зато углеводов не перебрала.
Снова неправильное пищевое поведение взяло верх надо мной. Можно было съесть в два раза меньше, но нет. Я поступила как обычно. А надо было по - новому.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
230.8 15.2 11.6 17.2
бедро курицы запеченое в духовке
80
180 23.2 9.6 0.8
Перец сладкий красный
250
67.5 3.3 0.3 13.3
Картофель
100
77 2 0.4 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
440
963.6 43.6 61.2 59.4
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Надежда 22.12.2021 22:16
Все вполне правильно, не считая пельменей, особенно их количество.
Если очень хочу, до 10 шт ем, больше ни-ни. Очень калорийно.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы