Дневник питания за 27.12.2022

Сегодня прогулочным шагом прошла 16000 шагов. Чувствовала себя прекрасно после такой нагрузки. Движение - это жизнь. Конфеты, конечном, сегодня были лишние (((
5конфет - приличный прием пищи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюссельская капуста, вареная, с солью	120	43.2	3.1	0.6	5.4
Говядина отварная, по 1-392	75	190.5	19.4	12.6	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	80	89.6	1.9	0.7	17.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	34	166.9	2.6	8.1	20.1
Итого	309	490	26	22	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	150	543	11.3	4	109.2
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Говядина отварная, по 1-392	60	152.4	15.5	10.1	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	34	166.9	2.6	8.1	20.1
Итого	344	875	31	22	130

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Кара-кум	35	184.8	1.7	11.1	18.3
Салат с пекинской капусты	100	58.3	1.6	3.7	4.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Бефстроганов из говядины, по 1 -406	50	96.5	8.4	5.7	3
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	150	168	3.5	1.2	32.6
Итого	465	550	18	22	65
Итого за день	1118	1916	76	66	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 28.12.2022 00:31

Я вспоминаю Проклову ,как она худела ,ее отношения с конфетами ,резала одну конфету на четвертинки ,потом на осьмушки .И ела потихоньку ,один кусочек за один раз,,смакуя ,наслаждаясь .

Aлександра 28.12.2022 00:43

Марина 987, да, и я помню эту историю...
Вообще я ела только черный шоколад с орехами.. а тут на праздники подарили конфеты...вот и не удержалась ((
Но все равно я молодец!
Только 4 шт
Вот раньше бы я съеоа гораздо больше

Марина 987 28.12.2022 00:46

Aлександра, Конечно молодец .Я тоже себя всегда прихваливаю ,как говорил мой папа ,сломал,руку ,радуйся ,что не ногу ,сломал ногу ,радуйся ,что не голову .😄

Leyla 28.12.2022 00:51

Не могу представить, чтобы я себя ограничивала в конфетах, шоколаде...
Если такой взбредает в голову и, на ужас, я начинаю это исполнять, то после таких периодов начинается поедание не 5 конфет в день, а 50...

Aлександра 28.12.2022 01:11

Leyla, так а что Вы делаете с конфетами и шоколадом? Просто не едите, и видимо, нет надобности ограничивать...
Я верно поняла?

Марина 987 28.12.2022 01:27

Leyla, Я тоже не люблю себя ограничивать ,говорить себе ,нкльзя больше .Я просто говорю себе ,я не хочу больше .