Дневник питания за 15.12.2023

У нас пошли дожди, наконец. И сразу пошли грибы. И трава, и цветочки. Вот эти я вчера собрала, три четверти отварила и заморозила, а из оставшихся сварила суп и потушила с картошкой. Рацион получился чудный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Ликер Вишневый	7	20.9	0	0	2.8
Шоколад горький	4	21.6	0.2	1.4	1.9
Итого	611	48	0	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Ликер Вишневый	7	20.9	0	0	2.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	175	99.7	7.2	2.6	10.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Печенье из тхины	18	78	2.9	6.5	2.6
Итого	510	216	11	9	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Ликер Вишневый	7	20.9	0	0	2.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
паштет печеночный	40	77.2	8.8	4.2	1
Итого	380	170	11	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.2	0.4	13.1
паштет печеночный	50	96.5	11	5.3	1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Йогурт обезжиренный, фруктовый	150	142.5	6.6	0.3	28.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Ликер Вишневый	5	15	0	0	2
Итого	578	466	30	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	20	116.4	3.9	10	2.6
омега 3	1	0	0	2	0
мультивитамин 4 immune	1	0	0	0	0
Anti Leg Cramps	1	0	0	0	0
Итого	124	159	4	12	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Суп грибной из свежих маслят	200	29	1.6	0.4	5.4
Маслята тушеные с картофелем	180	82.6	4.3	5	8.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	30	61.8	8.6	2.8	0
Anti Leg Cramps	1	0	0	0	0
биотин	1	0	0	0	0
Итого	717	203	14	10	17
Итого за день	2920	1264	73	54	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 15.12.2023 21:09

Грибы в декабре? Где вы живете? 😍

Валентина 15.12.2023 21:27

Тоже заинтересовало место Вашего жительства. У нас снега по колено, морозы. А Вы, видимо , из южного полушария.

Юджин (кето+ИГ) 15.12.2023 21:32

Сплошные маслята, красота и вкуснота! Дарю цветочек

Майя Кукс 16.12.2023 14:38

Надежда,
В Израиле. Грибы в декабре - январе. В феврале уже жарковато для грибов, цветет миндаль. Поцелуй

Майя Кукс 16.12.2023 14:39

Ya.Nadejda Надежда, Я научилась. Но нахожу, если их много. В прошлом году был неурожай, есть люди, что все-равно находиди. Но не я Печально

Майя Кукс 16.12.2023 14:40

Валентина, Северное, но ближе к экватору. Это зима у нас такая

Майя Кукс 16.12.2023 14:42

Юджин (кето+ИГ), Я только маслят и собираю, потому, что их легко отличаю от других. Есть много видов, похожих на хорошие, но отрава

Вероника Печерская 16.12.2023 14:54

Какая красотища-вкуснотища! Хорошо

Я, как заядлый любитель "тихой охоты", аж слюнями подавилась)) Уважаю и обожаю грибы и походы в лес за ними

Юджин (кето+ИГ) 16.12.2023 17:40

Майя Кукс,интересно как в Вашем регионе. Вы других грибов просто не различаете или там реально больше нет съедобных в лесу? В России Вы собирали, если тут жили?

Майя Кукс 29.12.2023 23:41

Юджин (кето+ИГ), Нет, в Молдове я не собирала, хотя были грибы. А собираю эти, потому, что похожих ядовитых нет. Много случаев отравлений похожими на хорошие грибами