Уважаемые коллеги, помогите, пожалуйста, подобрать на каких
тренажёрах заниматься?
У меня есть возможность ходить в спортзал с разнообразными
тренажёрами. (Какие точно есть, Я не знаю, но много и разные).
Ходить могу 5 дней в неделю (рабочие дни), с утра, 1-2 часа
(сколько потребуется). Позже добавится бассейн и влажная
сауна.
В общем, возможности есть, знаний не хватает.
Хочу сбросить вес, сжечь жир (питание уже сбалансированное на этом
сайте), поддержать свое тело в тонусе. Основной упор на живот,
бока, "спасательные круги" под грудью и ниже. Ну и остальные зоны
будут красивые, Я тоже буду счастлива.
Знатоки, пожалуйста, подскажите, как разумно использовать свое
время и возможности зала?
В интернете сказали, что лучшие тренажёры для похудения это:
беговая дорожка, эллипсоид, велотренажёр, степпер и гребной
тренажёр. Этого достаточно? Что ещё добавить? Я вообще чайник в
этом вопросе
И как распределить время по тренажерам? По 1 в день, или на каждый
15-20 мин?
Слушаю все советы очень внимательно и конспектирую!