Ilana
28.12.2024 20:36
Дневник питания за 28.12.2024
купила постные медовые пряники с марципаном . ручной работы.
Понравились мне как сувенирчики дарить на праздник. Они размером с
ладонь. На вкус не попробовала еще, надеюсь вкусные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 330 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис в мультиварке |
120
|
171.5 | 2.8 | 5.5 | 25.2 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
60
|
103.2 | 14.7 | 4.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке |
150
|
333 | 47.8 | 13.3 | 2.3 |
| Салат помидорный |
120
|
54.8 | 2.9 | 1.9 | 5.5 |
| Итого | 550 | 854 | 70 | 34 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с черникой, промышленного изготовления |
150
|
348 | 2.7 | 15 | 50.9 |
| Итого | 150 | 348 | 2 | 15 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фитнес-хлебцы зерновые |
8
|
31 | 0.8 | 0.3 | 6 |
| Сырно-сметанный крем |
15
|
17.4 | 1.4 | 0.8 | 0.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
36
|
128.2 | 9 | 9.9 | 0.8 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Итого | 154 | 267 | 12 | 11 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2234 | 1479 | 86 | 61 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Катерина
28.12.2024 21:21
У нас тоже женщина продаёт, сама делает, похожи на эти, 3 шт 50р
Olga1959
29.12.2024 20:14
У нас тоже продавали с корицей 150 а я что не додумалась купить в
подарок, да с лодыжку у нас, подумала дорого для внучат тк дороже
шоколадки и пряник же опять сладости, а теперь пожалела
