Melany Rouz
29.03.2024 13:44
Дневник питания за 29.03.2024
пипец.. ну получается же иногда.. хочешь как лучше и зож, а
получается обжиралово(((((
Знаю, что съела мясо свинины и на завтрак много масла льняного получилось.. но как назло захотелось еще и мороженого, лежащего в морозилке..вот прямо так захотелось, что плевать на всё
Знаю, что съела мясо свинины и на завтрак много масла льняного получилось.. но как назло захотелось еще и мороженого, лежащего в морозилке..вот прямо так захотелось, что плевать на всё
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
98
|
335.2 | 11.3 | 3.2 | 65.2 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 138 | 536 | 11 | 18 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 175 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная |
130
|
464.1 | 18.6 | 43.3 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Щи 15 нояб |
300
|
162 | 6.9 | 7.5 | 15.6 |
| холодец |
55
|
70.9 | 4.8 | 5.7 | 0.2 |
| Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 574 | 1013 | 34 | 75 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое Гигант [Сам-По] |
100
|
290 | 4.2 | 16.7 | 30.7 |
| Итого | 275 | 291 | 4 | 16 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1962 | 1843 | 50 | 110 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Svetlana M (не худею)
29.03.2024 14:34
Хорошая новость: теперь у вас в морозилке больше нет мороженого и
вы можете продолжить ЗОЖ.
Анна
29.03.2024 14:56
Svetlana
Moskvicheva, как все просто оказывается🤣
Alex
29.03.2024 15:09
Svetlana
Moskvicheva, Тоже хожу вокруг мороженого в морозилке, придется
уничтожить его, чтобы не мозолило глаз ))
Svetlana M (не худею)
29.03.2024 15:12
Alex,
самое удивительное, как оно вообще там оказалось? Ну свои же
любимые грабли (привычки), как же я от них избавлюсь?
Alex
29.03.2024 15:23
Svetlana
Moskvicheva, Это вопрос темный, научному исследованию не
подлежит )))
Svetlana M (не худею)
29.03.2024 15:56
Alex, 😁
Melany Rouz
31.03.2024 15:06
Alex,
надо вообще все вкусное из холодильника уничтожить, это верный путь
к ЗОЖ))))
Alex
31.03.2024 15:49
Melany
Rouz, ох, не толкайте на грех )))
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
07-01-2025
ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ??? измениться?
Расскажите почему Вы решили похудеть, измениться? ...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Новые рецепты
