Юрий Сербин

19.03.2019 12:42

Как я обманывают организм на сладком, ОБМАНИ И ТЫ👍...

Как я обманывают организм на сладком, ОБМАНИ И ТЫ👍😁!!!!
Для многих это является проблемой, поэтому делюсь своим опытом когда приходит патологическая тяга на сладкое. Обычно провоцирует эту ситуацию внезапно появившиеся булочки, пончики, шоколадки, и т.д. на работе или дома. Я не борюсь с этим усилием воли, не потому, что воли нет, а потому, что это ВРЕДНО для психики, а ВОЛЯ рано или поздно закончится. Поэтому, я наливаю маленькую чашечку кофе (продукт снижающих аппетит), или большую чашку зеленого чая, далее беру продукт мною любимый (конфетка, тортик и т.д.), режу его на МНОГО МАЛЕНЬКИХ кусочков. Кладу один из кусочков под ЯЗЫК (так дольше рассасывается, и НАХОДИТСЯ во рту, правда есть один нюанс, сразу попадает в кровь) и маленькими ГЛОТКАМИ МЕДЛЕННО пью кофе/чай так сказать В ПРИКУСКУ. Через минут 5 такого чаепития скорость поглащения продукта снижается,а через 1 минут можно наесться и половиной или четверть того, что планировал. В результате, мозг получает, то, что просил, психика не повреждена, потребление конфет, тортов и т.д. снижается в РАЗЫ. На фото прилагаю конфету Рахат-Лукум целую, и не целую 😊, сейчас наелся двумя кусочками от нецелой👍. Организмы, а у Вас какой опыт?
Р.С: Практика показывает, что этот способ можно применять ко всем продуктам с которыми есть проблемы, или есть необходимость добрать/урезать нутриент/БЖУ.

118

Клубничка 19.03.2019 18:30

вот порезать еще не догадалась, а так я тоже не борюсь, хочется ем главное остановится на одной, двух конфетках, зефире.
Попробую ваш метод спасибо

Юрий Сербин 19.03.2019 18:41

Вероника, чтоб остановиться, надо подольше держать зефиринку под языком или во рту, как лединец, тогда и остановиться проще будет.

**Я** 19.03.2019 19:14

Зефир подсушиваю, правда, процесс долгий. Тоже режу на кусочки. Из конфет покупаю леденцы-мини, в них 2 гр, примерно 7 ккал. Плюс сукралоза - заменитель сахара.

Юрий Сербин 19.03.2019 19:22

**Я**, в моем посыле главное САМ процесс, а не количество колоний, в этом и есть существенное отличие.

Ольга Плеханова 19.03.2019 19:27

Мягкую ириску (тянучку) напополам, 3.5 грамма получается, хватает на большой бокал чая. За 2 дня конфета в 7 грамм общего веса. И овцы целы и волки сыты.

Валентина А. 19.03.2019 19:32

Так и я поступала, когда худела..да..очень сильное средство...после похудения как быть? Организм требует сладкого со страшной силой. Я, поэтому пришла к выводу, что лучше все таки кушать нормально сладкое, а самообман глаз не является обманом организма...Такой вывод сделала...

Marka 19.03.2019 19:39

Утром на работе 20 гр шоколада с кофе или 2-3 конфеты, но у меня сейчас работа не совсем сидячая.

**Я** 19.03.2019 19:40

Юрий Сербин, засушенный зефир находится во рту, если его не глотать. В
Итоге процесс получения удовольствия растягивается. Не вижу, чем мой способ кардинально от вашего отличается. Ваша цель та же - получить удовольствие, при минимуме калорий.
Та же леденеуовая конфета - ее хватает на чашку чая...

Юрий Сербин 19.03.2019 19:44

Marka, попробуйте разрезать конфеты на маленькие кусочки и возможно 1 хватит.

Юрий Сербин 19.03.2019 19:47

Валентина1955, в организме кроме глаз есть еще ферменты которые вырабатываются, а они вырабатываются и сигналы доходят до мозга медленно.

Сергей Иванов 19.03.2019 19:54

Сейчас Вообще не парюсь. Так как у меня рацион 2000+. Уложу в рацион хоть целую шоколадку. Хоть пол торта. А тем, у кого 1100-1300 , думаю, метод в самый раз. Я так дочку-сладкоежку останавливал. Чтобы много не кушала сладкого. Учил чай пить «вприкуску». Откусывать маааленький кусочек и смаковать)))

Клубничка 19.03.2019 20:44

Юрий Сербин, Вот ловлю на слове завтра прям с утра проверю. Зефирина уже заготовлена.

Юрий Сербин 19.03.2019 21:58

Вероника, ждем завтра доклада. Обязательно ПОД ЯЗЫК!!! И, да не забудьте когда зефиринка будет под языком, ЗАКРЫТЬ глаза, ВЫКЛЮЧИТЬСЯ ОТ ПОСТОРОННИХ МЫСЛЕЙ И ШУМОВ, и кайфануть от этого маленького кусочка, весь организм настроить на него родимого, так сказать уйти в нервану, я не шучу, так удовольствие ещё больше будет. Представьте, что это самый самый вкусный кусочек на свете, и наслаждаться им надо подольше, так как он последний на земле.

Татьяна Ивановна 19.03.2019 22:01

Волю можно проявлять по разному. Можно усилием воли заставлять себя терпеть, но продолжать хотеть, а можно усилием воли расхотеть, управлять своими желаниями, но для этого нужен стимул. Мне обычно помогает стресс.

Юрий Сербин 19.03.2019 22:04

Сергей Иванов, этот метод когда наркоманский приход появляется, а остановить себя трудно

Юрий Сербин 19.03.2019 22:10

Татьяна Ивановна,стресс ВСЕГДА плох для организма. Это как в том анекдоте: "А как Вы расслабляйтесь, а я не напрягаюсь". Зачем создавать стресс, усилие, а потом его "ГЕРОИЧЕСКИ" преодолевать? Евреи говорят:"Всегда можно договориться", вот и договаривайтесь со своим организмом, а насилие порождает насилие, тем более природу не обманешь.

Юрий Сербин 19.03.2019 22:13

**Я**, "находится во рту", отличие в том, что под языком. Глюкоза СРАЗУ попадает в кровь и мозг получает сигнал. Во рту через желудок сигналы идут медленнее.

Татьяна Ивановна 19.03.2019 22:18

Юрий Сербин, жить вообще вредно. А если избегать стрессов, то и не стоит, это уже существование, а не жизнь. И в управлении своими желаниями нет никакого героизма, элементарный аутотренинг, психика должна быть гибкой, динамичной, тогда никакие стрессы не страшны. А вот обманывать себя чревато срывами.

Юрий Сербин 19.03.2019 22:18

Мирая, это не крик, а акцент на ГЛАВНЫХ словах, в программе не предусмотренно выделение или подчеркивания, вот и приходиться выкручиваться))

Юрий Сербин 19.03.2019 22:24

Татьяна Ивановна,
"А если избегать стрессов, то и не стоит, это уже существование, а не жизнь", обратите внимание на верующих людей, разве они существуют? Они живут без стрессов, в ладу с собой и природой. "А вот обманывать себя чревато срывами.", скажите это наркоманам, а ведь сахар то зависимость.

Юрий Сербин 19.03.2019 22:24

Таня_29, упс...))) подскажите как?)) Наверное Вы с компа? А я с телефона.

Мирная 19.03.2019 22:28

Таня_29, не на телефоне,только с компа)

Юрий Сербин 19.03.2019 22:29

Таня_29, разобрались))), в телефоне такой возможности нет ((

Татьяна Ивановна 19.03.2019 23:14

Юрий Сербин, ни один верующий не стал таковым, не пережив стресса. Что же касается "зависимостей", то вода и кислород в воздухе - это тоже наши зависимости. Так что можете смело записать все человечество в наркоманы, следую вашей логике.

Сергей Иванов 19.03.2019 23:53

Юрий Сербин, пойду сожру пару шоколадок(нет). С улыбкой

**Я** 20.03.2019 06:10

Юрий Сербин, вы просто меня не слышите... Или не хотите услышать. Не вижу смысла продолжать полемику.

**Я** 20.03.2019 06:15

Юрий Сербин, и насколько мне известно, мы получаем удовольствие от вкусовых рецепторов, а не от попадания сахара в кровь. Иначе бы мы все стояли в очередь на внутривенную капельницу с раствором глюкозы и ловили от этого кайф.
Кстати, идея! Запатентовать и в медклиниках предоставлять услугу сладкоежкам)))) ШУЧУ КОНЕЧНО ЖЕ

Юрий Сербин 20.03.2019 08:03

Татьяна Ивановна,
"ни один верующий не стал таковым, не пережив стресса", да, вы,что, серьезно? Узко Вы смоьрите на мир)). Если человек воспитан в вере, то никакого стресса он не переживал, это раз, вода и кислород это естественные потребности человека, а сахар - искусственные (Не путайте с фруктами), Вы заменяете Божий Дар -яичницой, поэтому Ваша логика не выдерживает никакой критики, это два.

Юрий Сербин 20.03.2019 08:07

**Я**, а я думал у нас не полемика, а дисскусия )

Юрий Сербин 20.03.2019 08:16

**Я**, "насколько мне известно, мы получаем удовольствие от вкусовых рецепторов, а не от попадания сахара в кровь", берем физиологию и разбераем. Вы правы, удовольствие мы получаем от вкусовых рецепторов, но это удовольствие, ни, что иное, как сигнал мозгу. А теперь ответьте, что в мозге отвечает за удовольствие (школьная программа)? Вот и получается, рецепторы, дают сигнал на выработку, а полученные вещества попадают в кровь, и .... новые сигналы, удовлетворяют наше удовольствие. Исходить надо из того, что весь наш организм это сосуд с химическими веществами взаимодействующий через электрические импульсы, это объясняет всё. Удачного дня, цём.)

Ilana 20.03.2019 08:31

книжку тут на сайте рекомендовали "Терапия пищевого поведения" я пролистала ее и несколько тестов сделала, по результатам тестов у меня нервная булемия и компульсивное переедание. К чему это я пишу. На сайте в дневнике я ранее вела заметки эмоциональное переедание, в дни повышенной тяги к сладкому. Так все мои приступы неуправляемой потребности в сладком, заместительного характера. Поэтому я не могу ограничится двумя кусочками шоколада или какой-то другой обманкой. Я просто ем столько сладости пока мои эмоции не наедятся (а не мой мозг). А проблемы тяги решаю путем устранения внешних раздражителей. пробовала по разному и маленькими кусочками и отказы и переносы на другое время. (кстати переносы работают лучше), но пока не устранена внешняя неприятная ситуация нет смысла себя обманывать. заеданием проблемы маленькими кусочками. (это вывод. который больше всего подходит только для меня)

Светлана 20.03.2019 08:40

Не плохой совет. Стоит по пробовать. Возможно это лучше, чем ограничивать себя, а потом срываться.

Жирная Алкоголичка 20.03.2019 08:52

Хитро ))) я просто говорю сладостям нет
денег
Широкая улыбка

Юрий Сербин 20.03.2019 09:08

Ilana, может у Вас нехватка .....чего, посмотрите вот здесь
https://youtu.be/O0MXT-MZ4w0

Hiver 20.03.2019 09:24

Ilana, согласна с вами. Тоже продукты - провокаторы удалила из рациона. С первым уже лет 5 не дружу, из последних - с прошлого лета.
Ну и весь этот процесс под язык как таблетку рассасывать, например, торт, мало представляю. Еще и кариес тут же вспомнился.

Юрий Сербин 20.03.2019 09:56

Hiver, режьте торт на кусочки которые помещаются под язык))), очень удивитесь как одним вы кусочком обьедаешся, а кариес -это загрязненная кровь, если коротко.

Hiver 20.03.2019 10:12

Юрий Сербин, да ну, ждать пока торт в набухший батон превратится. Я по старинке. Тем более обычно сладости ем где-нибудь в кофейне в компании за приятным разговором. А так придется нем как рыба "с карамельной за щекою".

Варвара ВАРИНА 20.03.2019 10:18

Отличный способ! Я так поступаю с шоколадом. Шоколад храню в морозилке. 1 подушечки достаточно, чтобы посмаковать чашечку кофе. А если сильно хочется сладкого, то 3 подушечки и это уже целый пир! Кстати так у меня получается только с шоколадом из морозилки.Потому разбирая покупки, стараюсь плитку сразу же отправить туда. Иначе есть риск съесть больше своей нормы. Ну люблю я шоколад! Ничего не могу с собой поделать 😄

Елена Елена 20.03.2019 10:20

А я перешла на горький, 90% шоколад)

Alisa 20.03.2019 10:54

А я обычно просто откусывала маленькими кусочками. Думаю вы правы, порезать и таким образом увеличить визуально порцию будет удобнее и продуктивнее! Спасибо за совет и фото! С улыбкой

НаталиЯ 20.03.2019 11:09

Юрий Сербин, Вот даже интересно, где это вы таких неземных людей встречали, которые живут без стрессов. Вспомнился рассказ о гусаре- схимнике из 12 стульев. Прочтите на досуге, если не читали. Очень познавательное чтиво.
От стрессов не уйти. Другой вопрос- как на них реагировать.

Юрий Сербин 20.03.2019 11:19

НаталиЯ, если Вы таких людей не знаете, это не значит, что их нет. Можете начать с себя.) йоги такие люди, никаких стрессов, сплошная гармония)), вот ссылка на пример
https://youtu.be/kiTRv4uwFZI

Татьяна Ивановна 20.03.2019 11:35

Юрий Сербин, жизнь человека начинается со стресса. И ничего в жизни человека без стресса не начинается. Любое обновление в жизни - это стресс. Без стрессов живут только овощи.

Татьяна Ивановна 20.03.2019 11:37

Юрий Сербин, И да, что касается веры. Привить ребенку верующие родители могут только религиозную философию, идеологию и традицию. Вера же, это волевой шаг, решение, принятое в результате пережитого стресса.

Ирина 20.03.2019 11:43

Опытным путем тоже для себя определила этот способ. Для меня реально работает! 2 раза в неделю включаю в рацион какие-то вкусняшки на утренний перекус))) только количество выпитого чая у меня 2 чашки+ чашка кофе. В результате до обеда - все класс!

НаталиЯ 20.03.2019 12:01

Юрий Сербин, Йоги, как и Буддийские монахи от нас далеко и далеки. Мне казалось, говоря о верующих, вы имеете ввиду православных. Тех, что рядом, которых мы можем видеть и с которыми мы можем общаться хоть каждый день. Вот им крайне редко удаётся избежать жизненных стрессов. По крайней мере, по моим наблюдениям.

Клубничка 20.03.2019 12:51

Юрий Сербин, Юрий вы правы я наелась половинкой зефира, главное всю чашку кофе выпила как еще полхефиринки не закончилось.
А потом захотелось еще , но у меня временно эмоциональный срыв, я уже 4 месяца как натянутая струна- дойду до 79 кг, сделаю перерыв, но вашим способом количество сладкого в рационе уменьшить можно, Спасибо!

Катриша 20.03.2019 12:59

Тоже проблема со сладким, не знаю как убрать тягу к сладкому, пока вместо сладкого кушаю фрукты

Юрий Сербин 20.03.2019 14:16

Вероника, пользуйтесь на здоровье! Я рад, что эксперемент у Вас получился! Хорошего дня!

Юрий Сербин 20.03.2019 14:17

Катриша, посмотрите это, может поможет?
https://youtu.be/O0MXT-MZ4w0

Светлана 20.03.2019 14:36

Мне в плане шоколада в виде отдельных небольших кусочков очень нравится шоколад O`Zera. Там в коробочке 12 отдельных шоколадных кубиков каждый по 7,5 гр. Очень удобно и ну ооочень вкусно С улыбкой

Marka 20.03.2019 16:06

Юрий Сербин, Пробовала, и даже пару месяцев так делала, но тогда я была студенткой и после универа сидела дома. А сейчас прибежала на работу, просмотрела заявки, быстренько обработала акты, выпила кофе и полетела. В 7 вечера пришла домой, вспоминаю день и понимаю, что с 11 утра не пила ничего и соответственно "пардоньте" не посещала уборную, некогда, негде, да и забыла, зато все заявки отработала. Вот сижу думаю я "молодец" или не очень? Сегодня про сладкое даже забыла, некогда. Так и худею)))

Marka 20.03.2019 16:09

Светлана Алиева, Здорово! нужно попробовать!

Ilana 20.03.2019 16:15

Юрий Сербин, нехватка радости, если коротко.. вот замещаю отсутствие радости сладостями.. как радость возвращается, про сладкое сразу забываю..

Юрий Сербин 20.03.2019 17:31

Ilana, радость, счастье, кайф, сладость, еда вообще и т.д. = сератонин, эндорфин, дофамин. И от всего этого можно умереть))), умер от счастья, переедания, и т.д. )) Кстати, при правильном питании/сбалансированном, тяги у сладком нет, т.к. все вышеперечисленные гормоны вырабатываются.

Ilana 20.03.2019 18:07

Юрий Сербин, это все теории..на практике все несколько по иному..

Юрий Сербин 20.03.2019 18:08

Ilana, это не теория, это биохимия

Ilana 20.03.2019 18:16

Юрий Сербин, человек это сложное сущ-во, а не только кишечник и желудочно-кишечный тракт с почками и печенью, поэтому эмоциональное состояние так же оказывает влияние на биохимические процессы в организме. иначе все было бы очень просто.

qwert 20.03.2019 18:20

Кто нибудь пил кофе с козьим молоком? Как на вкус???

Mary 20.03.2019 18:22

вот бы с сигаретами это работало )) постоял рядом с курильщиком, и не тянет ))

Юлия (попытка №2) 20.03.2019 18:37

Marka, что-то подобное было на моей работе, только + ещё эмоциональный понос от начальника выслушивала. Это не худение, это стресс ежедневный. Вес накопила, сама не заметила как.

Юлия (попытка №2) 20.03.2019 18:39

Сергей Иванов, не ребята. лучше съесть раз в неделю парочку вредностей с утра и больше не вспоминать, до следующей недели.

Юлия (попытка №2) 20.03.2019 18:46

Ilana, я согласна с вами. У меня так же организм реагирует на положительные эмоции. Когда эмоциональный подъем и жить хочется, и общаться интересно, и при разнообразии вкусняшек слюна не течет.

Мария Ки 20.03.2019 18:47

Мне кажется, что это очень-очень тяжело. Поэтому я исключила сладкое из рациона полностью.
Ем только в тех случаях, когда именинник кусок торта предлагает. Маленький кусочек пробую из вежливости и всё. Или если при готовке попробовать что-то необходимо.
Может когда-нибудь прокачаю силу воли настолько, чтобы есть почти каждый день маленькими кусочками. Или вы вообще каждый день едите?! Сумашествие

Клубничка 20.03.2019 19:57

Светлана Алиева, Я конфеты этой фирмы в этом году пробовала, просто волшебный вкус.

Светлана 20.03.2019 20:03

Вероника, я просто фанатка горького шоколада, а вкуснее шоколада O`Zera не пробовала, хотя поверьте, перепробовала массу всяких С улыбкой

Клубничка 20.03.2019 20:09

Светлана Алиева, Шоколад еще не пробовала, но у нас его трудно найти, но конфеты это что то невероятное, я тоже вкуснее еще не ела.

Олег 21.03.2019 17:06

Мария Ки,как можно вообще исключить сладкое.
я бросил курить легко, пить легко, а сладкое сниться и никакой силы воли не хватает, по воскресеньям съедаю что хочу, и неделю не ем сладкое вообще,

Мария Ки 21.03.2019 19:46

Олег Бондаренко, вероятно, вы не курили, а так... баловались Сумашествие

Мне сигареты снятся и еще долго будут сниться Плачу

Курила 30 лет, бросила полтора года назад.
Относительно сладкого, не знаю, правильна ли такая аналогия, но субъективно для меня это справедливо: будто алкоголику каждый день нужно по 30 грамм выпивать, а раз в неделю можно по 37-40 .
Это самоистязание какое-то Извини!

Алина Сороконожкина 22.03.2019 22:11

Бедненькие...... я вот больше по соленому заморачиваюсь, что тоже не полезно.

может вам попробовать мой способ-я вообще не ем ничего сладкого типа сахара, печенья конфет, тортов . Только пару долек горького шоколада -это ж святое. и через очень небольшой промежуток времени мои вкусовые рецепторы перевоспитались -и мне сейчас кажется все очень сладким-яблоки, груши, болгарский перец,морковь и т.д. Если хочется сладкого-яблоко прям ням-ням. люблю полирнуть обед или ужин фруктом. а конфеты мне кажутся приторными, да ну их к черту одна изжога

Юрий Сербин 23.03.2019 08:08

Вчера купил скумбрию с/с съел всего 95 гр. Целый день как будто пачку соли съел. Результат на лицо, сегодня на весах + 300 гр., понимаю, что вода, но соль во рту до сих пор...... бееее

Ольга63 23.03.2019 08:19

А мне понравилась ваша идея, возьму на вооружение, как раз для таких моментов, когда хочется сладкого. Про такую систему как-то читала, но не зациклилась на ней, а ваш пример для меня доказателен.

Юрий Сербин 23.03.2019 13:24

Ольга63, конечно берите на здоровье. Пришел к ней интуитивно-эксперементально. Люди уже писали, что помогает. Если не заморачиваться, а делать так только когда приход на сладкое наступает, то можно перебиться в этот период. Всё остальное время можно сильно не заморачиваться так как присутствует самоконтроль и обычно сладкое уходит на второй план и не является приоритетом.

Jakonda_2023 (МЗР) 23.03.2019 23:32

Ух ты! Спасибо вам большое. Надо будет попробовать. У меня обычно тяга к сладкому на работе в обеденное время и после ужина вечером перед сном. Широкая улыбка

Проверю завтра,как это на мне, сработает ли?

Jakonda_2023 (МЗР) 23.03.2019 23:34

**Я**, Я зефир давно не покупала. Боюсь!
у меня проблема с печеньками на работе и дома вечером. Плачу

Юрий Сербин 24.03.2019 05:14

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), не забудьте отписаться.

Jakonda_2023 (МЗР) 24.03.2019 14:38

Юрий Сербин, Отписываюсь! Широкая улыбка

Есть! Помогло! У меня получилось!
Спасибо огромное вам за находку, теперь только так буду есть всё самое вкусное и запретное.

Юрий Сербин 24.03.2019 21:35

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Ураааааа, я рад за Вас. Поздравляю! Главное не злоупотребляйте вкусностями и запретами

Jakonda_2023 (МЗР) 25.03.2019 08:34

Юрий Сербин, вчера впервые за последнюю неделю получилось продержаться на 1400+, посмотрите мой дневник, пряник был съедин всего лишь один и с утра. Вечером обошлась супом с кусочком поджариного хлеба цельнозернового и кефиром С улыбкой

и тренировка была! Уррра!

Юрий Сербин 25.03.2019 09:41

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Вы просто прелесть! Так держать! Раз Вы так воодушевлены, то раскрою Вам ещё один бонус. Вы конечно его знаете, но знать и применять, как говорят в Одессе - это две большие разницы. Так вот, старайтесь 1.Найти больше времени на ПРОЦЕСС поедания, т.е. не кушать за 5 минут. 2.Пережевывать если не 32 раза каждую ложку, то МАКСИМАЛЬНО долго.
И Вам может понравиться, что наедаетесь половиной тарелкой супа например. Таким способом Ваши 1400 коллорий могут стать нормой, а не исключением. Целую, пух.

Анна Пьянкова 25.03.2019 10:02

Алина Сороконожкина, Вот и я ......просто не ем сладкое-приторно,липко и.....уже давненько не вкусно,если хочется сладкого,то вот оно-сладкое яблоко, а вообще-то самое вкусное для меня это хороший сыр,это как раз то,от чего мне трудно отказаться, а конфеты,тортики,печеньки (ну разве что коржик раз в квартал-память детства) это уже давно не интересно,вот так и получилось,что,отказавшись от сахара,мне удалось похудеть с 63 до 56 и теперь вес практически не меняется(ну конечно я отслеживаю ежедневно свой рацион по сайту).

Юрий Сербин 25.03.2019 10:06

Анна Пьянкова, так Вы к сыру такое примените, поможет.

Иван 25.03.2019 10:09

У вас во рту кишечник, чтобы в кровь всасывалиль углеводы (сахара)?

Jakonda_2023 (МЗР) 25.03.2019 10:16

Юрий Сербин, Хорошо

Благодарю Пух, всё приму в практике.

Валерия 25.03.2019 10:20

Иван, прогуглите состав слюны и сразу станет понятно что и как и почему.. в ротовой полости полно ферментов. Недаром таблетки уменьшающие давление кладут под язык, ......сразу в кровь....

Алексей 25.03.2019 10:21

Иван, углеводы действительно начинают перевариваться и даже частично всасываться еще в ротовой полости.

Юрий Сербин 25.03.2019 11:31

Иван, открою секрет - у Вас тоже кишечник во рту. Освежите школьную программу.

Юрий Сербин 25.03.2019 11:32

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Ждем новых отчетов и побед!🎖

Jakonda_2023 (МЗР) 25.03.2019 12:58

Юрий Сербин, Буду очень стараться!

Иван 25.03.2019 16:35

Валерия, одно дело таблетки, а другое торт!

Иван 25.03.2019 16:38

Алексей, эксперимент? возьми сахарный песок в рот, и оставь его там, не глотай!!! Пусть всосется через рот в кровь. Просто автор неграмотно в отличие от тебя написал

Алексей 25.03.2019 16:39

Иван, Зачем?

Юлия 77 25.03.2019 16:42

Анна Пьянкова, ну тык у вас сахар - не главное от чего голову сносит. Я вот,например, от сыра откажусь легко и не напрягаясь. Люблю его в принципе. но надо - так надо. А от сладкого...увы.Уже сложнее. Просто ем сухофрукты и горький шоколад.

Алексей 25.03.2019 16:42

Иван, Тут не все толстые. Споришь-то о чем? И совет добрый - повежливее, тут грубость подобную терпеть никто не станет, админ быстро бан выпишет.

Ирина 25.03.2019 16:46

Обязательно попробую Ваш совет!!!Кофе мне помогает,но много пить не могу, поскольку утром обязательно пью,иначе сил на весь день не хватит.

Алексей 25.03.2019 16:46

Иван, Жалобу уже написал. Научишься общаться - приходи.

Юрий Сербин 25.03.2019 17:23

Алексей, здесь такие не нужны. Ему в детский сад.

Алексей 25.03.2019 17:38

Юрий Сербин, еще и в личку гадостей понаписал. Тролль, очевидно С улыбкой

Анна Пьянкова 25.03.2019 18:11

Юлия 77, Ох,как раньше-то сносило.......купишь бывало зефирчику ванильного полкило и вот.....пока весь не заточишь,не успокоишься.....или пачку халвы дружба....даже не замечала,как последнюю крошку ловила.....и все это съедалось сразу.....а уж про пряники с молоком-это просто песня,пока весь кг не схомячу...спать не могу....... Широкая улыбка

Юрий Сербин 25.03.2019 18:55

Алексей, я его в своем блоге заблокировал.

Юлия 77 25.03.2019 19:22

Анна Пьянкова, сильно.Но буду знать, что и так бывает, буду надеяться

Элпис 26.03.2019 19:46

Юрий Сербин, спасибо! И я с утречка тоже попробую пообманываться с конфеткой ))

Олег 26.03.2019 23:13

Мария Ки, да я не курил пол жизни так год курю два нет, перед тем как бросить курил года два подряд пачка в день, носа сигаретам полное отвращение, а вот сладенькое снится

Мария Ки 27.03.2019 01:26

Олег Бондаренко, да уж... вероятно у каждого своя зависимость, для каждого свой наркотик.

Думала, что для большинства людей тяга к сладкому - ерунда по сравнению с курением, т.к. никотин в отличие от зефира влияет на обмен веществ. И только здесь на МЗР поняла, что всё сложнее и не так однозначно, как казалось Надо подумать

Светлана Королева 27.03.2019 03:20

Спасибо у меня сегодня получилось! Вместо целого батончика съесть 10 грамм и кусочек зефира, а не килограмм как обычно.

Юрий Сербин 27.03.2019 11:02

Светлана Королева, Отлично, ещё один человек нашёл способ контролировать себя. Кстати, так можно поступать со всеми продуктами, особенно если не можете войти в калорийность или по какому-то из критериев. Удачи Вам дальше.

Юрий Сербин 27.03.2019 11:09

Мария Ки, что мешает не выкуривать сигарету до конца? И постепенно дойти до нескольких 1-2 затяжек?

Мария Ки 27.03.2019 14:10

Юрий Сербин, вот именно. Тоже самое, что с зажорами, если я правильно поняла. Прикуривание на автомате и докуривание на автомате Сумашествие

Считать затяжки - не курить вовсе.
Это сложное мноэтапное действие: достать пачку, достать сигарету, положить в рот, найти зажигалку, прикурить, затянуться, докурить... Слишком сложное действие, чтобы совершать его бессознательно, однако, людям это удается Сумашествие

Будто кто-то курил за меня.
А мозг при этом ищет ошибку в кодах, текстах, формулах, т.е. занимается чем-то другим.

Юрий Сербин 27.03.2019 14:46

Мария Ки, ". Слишком сложное действие, чтобы совершать его бессознательно, однако, людям это удается Сумашествие",нет не совсем так. По сложности Вы расписали порядок действий, но..... он называется сложным лишь тогда, когда делается впервые. А многократное выполнение действий приводит к тому, что организм всё выполняет механически, на автомате, приобретая навыки, привычки и т.д., это и является бессознательным, т.е не контролируемый так сказать автопилот, в котором сигарета выкурина не осознанно. Пример: Когда ребенок начинает ходить, первые шаги ему даются с трудом, потом он более уверен, и наконец наступает время, когда он не замечает (бессознательно) ходит, катается на велосипеде, умывается, ест и т.д.

Мария Ки 27.03.2019 18:50

Юрий Сербин, ходить, есть, ехать на велосипеде - простые механические действия.
А открыть холодильник, достать колбасу, из хлебницы достать хлеб, взять разделочную доску, взять нож, отрезать колбасу, отрезать хлеб, налить себя чаю, - сложная последовательность действий. Вероятно, имеет смысл перевести их в сознание (сделать осознанными, извините за ругательство), если они становятся вредной привычкой.

Юрий Сербин 27.03.2019 22:24

Мария Ки, вот когда человек понимает, что не может встать с кровати в 35 лет, и что то пошло не так, тогда включается сознание которое подскажет ему о наличии вредных привычек, и механические действия начнут приобретать осмысленную форму. До этого 90% людей не видят проблем под собственным носом. Не надо далеко ходить, посмотрите на свои фото в 18, и через 15 лет, и ответьте, а чего я так располнел/ла. Причин найдется миллион, начиная, от, рожала, кость широкая, сидячая жизнь, гормоны, только никто не видит того, что одна из главных причин высокая колорийность. Как говорится - пока гром не гоняет, мужик не перекрестится.

Мария Ки 27.03.2019 23:33

Юрий Сербин, вероятно, вы говорите про инстинкт самосохраниния, один из дремлющих инстинктов. Он просыпается только в момент опасности, когда есть реальная угроза шкурку подпортить.
Но всё же, думаю, что психика должна быть относительно здоровой, чтобы вовремя осознать проблему.

Солнышко 28.03.2019 10:41

Спасибо огромное за полезный совет! Будем применять на практике!

Олег 29.03.2019 22:17

Юрий Сербин, ага просто так ради эксперимента неделю считал калории просто как я ел всю сознательную жизнь получалось от 4000 до 6000 калорий в день. И так 40 лет.

Олег 29.03.2019 22:20

Светлана Королева, мне тренер посоветовал арахисовую пасту когда сильно хочется сладкого, да и жизни добирать.пробовал помогает, на хлебец намазал тонким слоем и с чаем.

Светлана Королева 31.03.2019 05:30

Олег Бондаренко, я пробовала, мне честно говоря не идёт. Разве что если только с вареньем,