Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжутное молоко |
200
|
53.8 | 1.8 | 4.6 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 450 | 56 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
120
|
29.9 | 1.1 | 0.2 | 3.6 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 190 | 209 | 8 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
280
|
114.8 | 2.2 | 1.1 | 21 |
Малина |
210
|
96.6 | 1.7 | 1.1 | 17.4 |
Ананас |
180
|
93.6 | 0.5 | 0.2 | 21.2 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Итого | 810 | 439 | 6 | 3 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп цветная капуста с грибами и травами |
420
|
62.2 | 5.5 | 0.8 | 8.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
170
|
39.1 | 3.1 | 0.2 | 5.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
Орегано, сушеный |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Укроп, сушеный |
12
|
30.4 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
Итого | 730 | 329 | 22 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Петрушка сушеная |
7
|
20.4 | 1.9 | 0.4 | 1.7 |
Орегано, сушеный |
3
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 435 | 238 | 34 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
70
|
144.2 | 15.5 | 8.6 | 0 |
Салат (латук) |
160
|
25.6 | 2.4 | 0.3 | 3.2 |
Чеснок, зелень |
17
|
7.8 | 1.1 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Итого | 259 | 183 | 19 | 9 | 5 |
Итого за день | 3124 | 1457 | 94 | 51 | 136 |