Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортилья с отрубями и льняными семенами* |
55
|
167.2 | 4.7 | 4 | 27 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Авокадо |
30
|
63.6 | 0.6 | 6 | 1.8 |
Колбаса Докторская [Окраина] |
50
|
114 | 6 | 10 | 0 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 505 | 489 | 20 | 30 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные рулетики с сыром |
170
|
339.2 | 51.7 | 13.6 | 2.4 |
Баклажаны тушеные с кабачком |
150
|
53.6 | 1.2 | 2.3 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Хлеб Княжий Зерновой [Салтовский] |
27
|
90.2 | 3.4 | 2.6 | 15.3 |
Итого | 457 | 498 | 56 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника в клубнично-персиковом желе |
150
|
104.9 | 2.1 | 0 | 25.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 107 | 2 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные рулетики с сыром |
125
|
249.4 | 38 | 10 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 495 | 355 | 41 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 380 | 138 | 14 | 7 | 3 |
Итого за день | 2747 | 1589 | 135 | 66 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт из оладьев с творожным кремом* |
200
|
366.8 | 31.4 | 17.6 | 19.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 1120 | 412 | 33 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 300 | 144 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы* |
200
|
195.2 | 18.8 | 6.4 | 14.8 |
Хлебцы хрустящие гречневые* |
16
|
53.6 | 2 | 0.5 | 9.9 |
Баклажаны тушеные с кабачком |
150
|
53.6 | 1.2 | 2.3 | 7.1 |
Итого | 366 | 302 | 22 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
Итого | 540 | 76 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
Итого | 330 | 348 | 13 | 28 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
Не определен! |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 262 | 135 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 2918 | 1419 | 79 | 64 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт из оладьев с творожным кремом* |
200
|
366.8 | 31.4 | 17.6 | 19.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Итого | 520 | 407 | 33 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы* |
200
|
195.2 | 18.8 | 6.4 | 14.8 |
Баклажаны тушеные с кабачком |
150
|
53.6 | 1.2 | 2.3 | 7.1 |
Итого | 350 | 248 | 20 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
20
|
76.8 | 0 | 0 | 19.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 320 | 79 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
20
|
19.4 | 1.8 | 1 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 350 | 408 | 17 | 33 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 400 | 311 | 9 | 10 | 42 |
Итого за день | 2040 | 1499 | 81 | 72 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из цельного зерна |
50
|
126 | 6.2 | 1.8 | 18.4 |
Колбаса вареная, докторская |
86
|
221 | 11 | 19.1 | 1.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
Итого | 806 | 513 | 27 | 31 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Итого | 250 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы* |
200
|
195.2 | 18.8 | 6.4 | 14.8 |
Баклажаны тушеные с кабачком |
150
|
53.6 | 1.2 | 2.3 | 7.1 |
Итого | 350 | 248 | 20 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колос Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна [Русский Хлеб] |
26
|
67.6 | 2.6 | 0.5 | 13.3 |
Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
Баклажаны тушеные с кабачком |
150
|
53.6 | 1.2 | 2.3 | 7.1 |
Итого | 256 | 326 | 14 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 270 | 183 | 8 | 6 | 21 |
Итого за день | 1932 | 1402 | 72 | 68 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная молоко-вода без сахара |
250
|
173.8 | 7.2 | 6 | 22.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
Итого | 880 | 406 | 19 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Итого | 700 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексы творожные* |
58
|
170.2 | 9.6 | 5.1 | 20.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 358 | 173 | 9 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная |
150
|
339 | 50.4 | 13.7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 450 | 464 | 55 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Лактония 2,5% классический |
150
|
76.7 | 4.6 | 3.8 | 5.9 |
Итого | 150 | 76 | 4 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 |
200
|
224 | 39.8 | 7.2 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 400 | 249 | 41 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 3438 | 1609 | 139 | 55 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырная лепешка* |
200
|
432.8 | 33.8 | 21.8 | 22.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 516 | 36 | 28 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная |
160
|
361.6 | 53.7 | 14.6 | 0 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кексы творожные* |
70
|
205.4 | 11.6 | 6.2 | 24.6 |
Молодой картофель отварной |
80
|
54.4 | 1.8 | 0.5 | 10.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 870 | 658 | 68 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада |
100
|
198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 515 | 341 | 39 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 2865 | 1570 | 147 | 67 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексы творожные* |
150
|
440.1 | 24.8 | 13.2 | 52.7 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
30
|
62.1 | 0.8 | 6 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 480 | 531 | 27 | 20 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Йогурт Лактония 2,5% классический |
100
|
51.1 | 3.1 | 2.5 | 3.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 103 | 4 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
100
|
252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Йогурт Лактония 2,5% классический |
20
|
10.2 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 590 | 541 | 35 | 29 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Батончик Like dietary арахис |
20
|
93 | 2.2 | 5.2 | 9.6 |
Итого | 320 | 96 | 2 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
250
|
382.5 | 50 | 20.3 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Йогурт Лактония 2,5% классический |
20
|
10.2 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Итого | 580 | 446 | 53 | 21 | 12 |
Итого за день | 2820 | 1719 | 122 | 79 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая мука, белая |
40
|
146.4 | 2.4 | 0.6 | 31.1 |
Кефир 2,5% жирности |
90
|
47.7 | 2.6 | 2.3 | 3.6 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сыр канапковый с зеленью* |
20
|
40.8 | 0.9 | 3.6 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 848 | 432 | 15 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
Клубника |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 118 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясные гнезда* |
160
|
278.7 | 31.7 | 13.1 | 8 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 530 | 532 | 38 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты Коровка сливочная |
12
|
42.1 | 0.3 | 0.5 | 9.9 |
Итого | 312 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясные гнезда* |
180
|
313.6 | 35.6 | 14.8 | 9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Итого | 380 | 427 | 38 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2785 | 1664 | 100 | 79 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая мука, белая |
30
|
109.8 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сыр канапковый с зеленью* |
20
|
40.8 | 0.9 | 3.6 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 1074 | 414 | 14 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
Клубника |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
Итого | 255 | 118 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясные гнезда* |
180
|
313.6 | 35.6 | 14.8 | 9 |
Молодой картофель отварной |
64
|
43.5 | 1.4 | 0.4 | 8.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Итого | 444 | 471 | 39 | 23 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты Коровка сливочная |
12
|
42.1 | 0.3 | 0.5 | 9.9 |
Итого | 712 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясные гнезда* |
180
|
313.6 | 35.6 | 14.8 | 9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 390 | 517 | 38 | 32 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 172 | 18 | 9 | 3 |
Итого за день | 3475 | 1739 | 113 | 87 | 116 |