Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 330 | 15 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
10
|
29 | 1.3 | 0.1 | 6.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
60
|
82.8 | 6.8 | 4.7 | 3.1 |
Подсолнечник, семечки |
3.5
|
21 | 0.7 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 73 | 132 | 8 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
150
|
28.5 | 2.4 | 0.3 | 1.6 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
90
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 491 | 193 | 15 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
200
|
277.2 | 36.8 | 14.4 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
220
|
56.5 | 9 | 2.1 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Ширатаки Спагетти [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Итого | 822 | 407 | 50 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 1208 | 295 | 16 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
360
|
72 | 0 | 0 | 18 |
Картошка [Excess Free] |
60
|
86.4 | 12.9 | 3.1 | 1.7 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
30
|
72.3 | 7.6 | 0.3 | 3.5 |
Итого | 450 | 230 | 20 | 3 | 23 |
Итого за день | 4879 | 1290 | 112 | 44 | 109 |