Дневник питания за 16.11.2022

Проснулась с головной болью, после завтрака долго гуляла, но голова не проходила. Почему-то захотелось "жахнуть" ударную дозу витаминов и закусить всё это дело квашеной капустой, что я и сделала. И о чудо... вскоре от головной боли не осталось и следа!:dance:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное суфле	105	100.9	7	3.5	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	550	5.5	0	0	1.1
Итого	655	106	7	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas]	1	9	0	0	0.9
Экстракаль Эдванс [Herbalife]	1	2	0	0	0
Мультивитамин [Gross Hertz]	1	10	0	0	1.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вода	350	0	0	0	0
Экстракаль	1	2	0	0	0
Салат из квашеной капусты	150	71	2.4	3	8.3
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Морковь	22	7.7	0.3	0	1.5
Итого	569	219	6	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	550	5.5	0	0	1.1
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Хлеб ржаной из обойной муки	19	33.1	1.3	0.2	6.3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	28	74.2	4	6	1.1
Итого	777	163	7	6	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с семгой	120	52.2	4.7	1.8	4.3
Помидор (томат), грунтовый	41	9.8	0.5	0.1	1.6
Скумбрия атлантическая (Тушение)	156	268.5	25.8	18.3	0
Морковь (Тушение)	51	16.3	0.6	0	3.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	60	39	1.9	2.2	2.9
Итого	698	388	33	22	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	220	143	7	7.9	10.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	11	25.1	0.9	0.2	5
Итого	231	168	8	8	15
Итого за день	2930	1046	62	50	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 17.11.2022 10:23

добрый день, у меня тоже головные боли на КК 1000, прибавила 1350 нормально, но вес стоит, ну и пусть хоть не растет , с мигренью тоже дела плохи, хорошего вам дня! Дарю цветочек

Валентина 17.11.2022 18:31

Алин@, спасибо за поддержку!

Постоянный рацион 17.11.2022 18:57

Ничего себе рецепт. Неожиданно. Может просто от голода так случилось?

Валентина 17.11.2022 22:58

Постоянный рацион, нет, есть как раз не хотелось. Наверное, перед сменой погоды голова болела, сегодня как раз снег выпал, стало совсем холодно, неуютно. Я обожаю тепло, солнышко, но никак не слякоть и холод.