Ленивый недо-отчёт за 3 месяца

На этот раз я затеяла считать калории и кето с 17.01.2023. Первую неделю как обычно боялась подходить к весам, да и вода сливалась. 
Поэтому стартовый вес 74.8 кг на 24.01. На сегодня 65.6 кг, т.е. минус 9.2 кг за 90 дней.
Параметры 94-72-103 (было 96-79-110). Проблемное место над коленом 47 -> 45 см.
Таким образом, на сегодня ИМТ 25. Однако, медицинская норма еще не достигнута с моей точки зрения, т.к. жирность тушки примерно 32% (оценочно, биоимпенданс повторю дней через 10). Т.е. до нормы еще килограмма 2.
Пока сброс идет чисто за счет жировой массы, ММ за время наблюдений +0.4 кг, так как подключила тренировки.
С момента посадки на спецдиету от эндокринолога никаких изменений ни в скорости похудения, ни в состоянии здоровья не заметила. Однако пережила крайне чумовую рабочую неделю (5 дней подряд работа до 22, а с утра в 5 на тренировку 3 раза), да и сейчас вот все еще на работе - но не психую и не жру, спокойно живу. Может, в этом смысл?
Коэффициент активности по-прежнему 1,45 как и месяц назад, не снизился. Тренировки считаю отдельно, но по минималке.
Вышло скучное, но я и сама сейчас такая, укатали сивку крутые горки.