Дневник тренировок за 05.04.2024

Силовая тренировка и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на ягодицы, спину, пресс. Плюс упражнения с гантелями 2
кг для укрепления плеч. На йоге смогла почти все, от переворота отказалась. Стараюсь плечо нагружать по минимуму.
У нас теплынь, плюс 15. Снег тает со страшной силой. Солнце ослепительное. Отогреваемся. Всем отличных прогулок и тренировок. 👍💪

йога

	1	Итог
Время	60	60

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 371 ккал

Время: 120 мин

Валентина 05.04.2024 11:29

Я тоже начинала восстанавливать плечо сначала с 2 кг, а потом долго с 5 кг. Самое интересное заметила, что при постояннвз тренировках ввщдоравление быстрее. Стои пропустить занятие, плечо болит даже дома.

Лариса Брусенцева 05.04.2024 14:34

Валентина, интересное наблюдение. Буду тренировать. 👍👍👍

Ирина 05.04.2024 17:22

А где Ваши изумительные позитивные фото?!?!

Ирина Макс 05.04.2024 18:12

А у нас похолодало, даже капюшон на прогулке на голову надела. С улыбкой

Лариса Брусенцева 06.04.2024 09:39

Ирина, новых пока нет, позитива тоже маловато. 😟

Лариса Брусенцева 06.04.2024 09:39

Ирина Макс, 😟

Ирина 06.04.2024 16:41

Лариса Брусенцева, только не раскисать!!! 💓 Тёмная полоска обязательно закончится❣️ Вы-умная, красивая, успешная! Не забывайте об этом💐.

Лариса Брусенцева 08.04.2024 04:06

Ирина, спасибо огромное за тёплую поддержку! ♥️

Ирина 10.04.2024 16:25

Лариса Брусенцева, дорогая Лариса, я сама получила от Вас поддержку, когда мне было очень тяжело физически и морально... И очень Вам благодарна и всем другим, кто меня поддерживал в сложный период моей жизни! Я знаю точно, что нужное СЛОВО лечит и поддерживает! ❣️🌷💓

Лариса Брусенцева 11.04.2024 01:16

Ирина, 💞💞💞