Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

30.06.2022 22:18

Дневник питания за 30.06.2022

Только что вернулись с бани.
Устала за день и болит позвоночник.
ЖАРА забирает всю силу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	530	152	2	7	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Итого	1502	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ХОЛОДНИК 2	250	80.3	5	4	6
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
помидоры в сырном кляре	20	24.6	1.4	1.5	1.2
Итого	470	271	36	8	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI	140	130.2	10.1	2.4	16.2
Итого	140	130	10	2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Пельмени отварные, по 2-170	65	142.4	6.4	9	8.8
Итого	140	453	14	33	23
Итого за день	2784	1007	63	51	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Катерина 30.06.2022 22:39

А у нас сегодня +22 ,так хорошо дышится, скоро опять жара

Продуктовый адвокат 30.06.2022 22:46

В жару в баню? Чтоб сравняться по температуре с воздухом?)

Жанеттита 30.06.2022 22:50

Баня, как я люблю баню.
Хнык. Сто лет прошло, как я была в бане...

Виктория Т 30.06.2022 22:54

Меня не хватает на баню никак в эти жаркие деньки, хотя занятия спортом превращаются в баню)

Натали 01.07.2022 10:37

Женя, ага) там же ледяной басик)

Алин@ 01.07.2022 13:38

Баня в жару, экстрим, вы молодец🌝😊

Новые рецепты

Творожный торт

Автор Visteriya

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги