Всем привет💐Сегодня день 22! Весы меня не радуют, вес стоит как вкопанный. Прочитала в одной статье что это хорошо если при похудении вес останавливается, что в это время организм адаптируется к новым условиям и это является гарантией того что вес будет легче сохранять в норме. Ну что же, остаётся только надеяться. Подождем, раз организму так надо. Со своей стороны я могу только продолжать придерживаться плана и не сдаваться🧗
На завтра запланировала на завтрак ячневую кашу на молоке. Нашла сегодня рецепт в интернете и захотелось попробовать. Надеюсь мне понравится. Просто ячку на воде я люблю, теперь попробую на молоке. А то все овсянка и овсянка, нужно чуть-чуть добавить разнообразия. Хотя и овсянка мне особо не надоела, но и пробовать что-то новое тоже нужно, рано или поздно овсянка приестся и у меня будет чем ее заменить.
Всем добра💗

Всем привет! Сегодня 21 день! Вес двигаться не хочет. Ну ладно, не хочет как хочет, все равно не сдаюсь - питаюсь по плану. Сегодня купила бутылочку 0.5 л оливкового нерафинированного масла, не могу добрать мнжк, с прибавкой 5 г масла таблица жиров сразу позеленела. Удачно попала, сегодня была скидочка на масло. Это приятно🤗. Чувствую себя отлично. Вошла в режим. Ложусь спать и встаю в одно и то же время. Соблюдаю режим дня. Стала высыпаться намного лучше чем раньше. Но думаю что надо немного ещё скорректировать режим, ложиться в 21.00 (сейчас ложусь в 22.00) чтобы получить полноценные 8 часов сна. Заметила что лицо стало свежее выглядеть, девчонки на работе смеются, говорят влюбилась🤣 но они же не знают что я и правда влюбилась...в себя. Хочу привести организм в порядок, а то перед новым годом чувствовала себя полной развалиной, ничего не хотелось делать, а сейчас такая лёгкость появилась и энергия😁💥я прямо человек-молния🤣всем вам тоже желаю неиссякаемой энергии! Всем добра💗

Всем привет! День 20! Ожидаемого отвеса не случилось🙄сегодня утром на весах оказалось столько же сколько было вчера. Да, наедать бока было проще🤣наверное придется понемногу, аккуратно добавлять физ.нагрузку. С моим уровнем 0 будет сложновато, но деваться некуда, придется сделать над собой усилие.
Сегодня отметила что никаких вкусностей не хочется. Муж уговаривал на мороженое, а я стою перед витриной и вдруг понимаю что совершенно это мороженое не хочу, вот совсем. И конфет не хочется и магазинных соков с лимонадом, ничего я не хочу, как принцесса из бременских музыкантов🤣это радует. Хотя бы в этом не приходится прилагать усилий.
Всем добра💗

Всем привет! Сегодня день 19! Утром был небольшой отвес -50 г, надеюсь завтра утром результат будет более внушительный. Сегодня снова готовила запас еды на неделю вперёд. Сделала винегрет, салат из свежей капусты, печеночные оладьи, курицу со стручковой фасолью и сыром, просто курицу запекла, потушила куриное филе с белой фасолью в томатном соусе, приготовила творожную пасту с консервированной горбушей для бутербродов, потушила картошку с бараниной и сделала ещё баранину в горшочках для мужа, испекла сдобные рогалики с джемом для завтрака, завтра ещё приготовлю гарнирчик на первые пару дней и можно расслабиться. Меню на предстоящую неделю весьма разнообразное. На завтра запланирована прогулка, надеюсь что все получится, обычно все выходные проходят в делах и выбраться из дома нет никакой возможности. Сегодня хотелось погулять, такая погода была дивная, но надо было готовить. Ну ладно, завтра наверстаем. Всем удачи и добра!

Всем привет! Сегодня 18 день! Вес стоит и я стою🤣смотрим друг на друга каждое утро 😁 Продолжаю питаться по плану. Не отступаю. Кулинарная книга пополняется новыми рецептами, меню пополняется новыми блюдами. Есть у меня задумка собрать себе отдельную кулинарную книгу. Все рецепты распечатать, пометить цветом полезность (как в рейтинге), чтобы потом легче было выбирать что приготовить и не надо было каждый раз лезть в телефон чтобы посмотреть рецепт. Все больше в рационе блюд с синей маркировкой. Это радует. Ещё радует что они мне реально нравятся. Питаться практически без соли уже привыкла. Досолить ничего не хочется. Хватает той соли что содержится в хлебе и в самих продуктах. Баланс калий-натрий обычно остаётся в зелёной зоне без особых усилий. На сладкое тоже не тянет. Сухофруктов вполне хватает. Где нужен сахар добавляю фитпарад #7, мне нравится. Вообщем по большому счету все отлично👍

Привет всем! Итак, у меня день 17! Вес стоит, но я не сдаюсь и настырно продолжаю питаться по плану. Правда сегодня получилось немного скомкано. Я проспала🤦поэтому завтрак запихала в себя впопыхах что успела. Селедочное масло кто-то из домашних успел съесть быстрее меня🤣и оставил мне малюсенький 5 граммовый кусочек😢пришлось есть полупустой бутер. Про мед запланированный забыла и про масло тоже, так что рацион не совсем такой как я планировала, но ладно, не каждый же день я буду просыпать (я надеюсь 🤣). Посмотрим что будет на весах завтра.

Всем привет! Сегодня день 17! Держимся! Говорят что привычка у человека закрепляется за 21 день, значит мне осталось еще 4 дня и привычка правильно питаться закрепится:D Вес стоит. Пока стоит. Но мы еще посмотрим кто кого перестоит, я его или он меня:exercise:. Вчера заказала на оф.сайте СЕДЕК семена. В начале следующей недели должны приехать. Заберу посылочку и начну колдовать с рассадой:dance: Господи, как же я люблю это время! Сажаешь и наблюдаешь как из малюсенького семечка вырастает нечто огромное, буйное, зеленое и полное жизни! В этом году решила попробовать посадить тыкву кустовую Грибовскую. Посмотрим что из этого получится. Если что-то получится, то буду зимой со своей тыквой:D. В этом году сажала мозговой горошек, мне понравилось. С одной грядки мы всю зиму  едим салаты со своим консервированным горошком. Это так классно! А вот с корневым сельдереем, к сожалению, эксперимент не удался. Корешок почему-то не вырос. Может сорт не тот насыпали. Брала корневой, а вырос больше листовой. Ни на одном кустике не завязался нормальный корень. Все корешки были как мелкие разветвленные морковки:-o Вот такие дела.

Расскажите, а чем вы увлечены, кроме здорового питания?

Привет всем! 16 день! Опять у меня остановочка. Сегодня вес остался без изменений. Жирок не хочет покидать мою тушку😁но я же настойчивая, я его все равно сгоню! Питание по плану. Даже самой удивительно, как все легко получается в этот раз. Только бы не сглазить👹

Всем привет! День 15! На весах утром -400 г. Сегодня был преодолен психологический рубеж в 100 кг. Довольна как слон😁 С каждым днём всё довольнее и довольнее🤗Чего и Вам желаю💗

Всем привет! Сегодня день 14! На весах утром -550г! Движемся! Вчера опять тусила на кухне, наготовила на всю неделю. Теперь можно не париться. Так если только салатик или гарнирчик сварить, ну хлеба свежего испечь. Вся неделя будет свободна, можно будет спокойно себе готовить по чуть-чуть и спокойно не торопясь все взвешивать. Свобода!