Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный дал |
240
|
350.9 | 20.9 | 5.5 | 47.5 |
Куриное филе 60 |
60
|
73.9 | 15.1 | 0.5 | 2 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 853 | 441 | 36 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Шоколад молочный |
4
|
22.2 | 0.4 | 1.4 | 2 |
Итого | 222 | 86 | 3 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад с какао |
10
|
60.8 | 0.3 | 4.4 | 5.2 |
Итого | 310 | 63 | 0 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупные Шпроты в Масле [Вкусные Консервы] |
72
|
256.3 | 12.2 | 23 | 0 |
Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 136 | 263 | 12 | 23 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 810 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка сырая |
124
|
105.4 | 24.9 | 0.6 | 0 |
Шампиньоны |
129
|
34.8 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
Сельдерей |
120
|
15.6 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
Лук порей |
26
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Ядро Абрикосовой Косточки [Ашан] |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж [Cathedral City] |
26
|
108.2 | 6.6 | 9.1 | 0 |
Итого | 489 | 426 | 41 | 25 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шоколад белый |
15
|
88.7 | 0.1 | 6.6 | 7.4 |
Шоколад с какао |
10
|
60.8 | 0.3 | 4.4 | 5.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 475 | 167 | 1 | 11 | 15 |
Итого за день | 3295 | 1451 | 95 | 78 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
55
|
78.1 | 4.9 | 0.4 | 8.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Галеты Pacific |
25
|
118.2 | 2.1 | 5 | 15.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 781 | 330 | 10 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
5
|
18 | 0.5 | 1.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад с какао |
10
|
60.8 | 0.3 | 4.4 | 5.2 |
Итого | 295 | 81 | 0 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный дал |
240
|
350.9 | 20.9 | 5.5 | 47.5 |
Котлетный фарш |
95
|
185.3 | 19.2 | 11.1 | 2.1 |
Кабачок, все сорта |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.6 |
Масло Топленое "Гхи" [Избенка] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
Итого | 505 | 650 | 42 | 26 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Морская Капуста Яки Нори Сушеная [ВкусВилл] |
12
|
42.5 | 2.1 | 0 | 8.5 |
Итого | 292 | 58 | 3 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батат, картофель сладкий |
70
|
42 | 1.4 | 0 | 9.3 |
Креветка сырая |
100
|
85 | 20.1 | 0.5 | 0 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Моцарелла Pizza [Bonfesto] |
30
|
92.7 | 7.4 | 7.1 | 0 |
Итого | 300 | 241 | 31 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Итого | 240 | 20 | 1 | 0 | 2 |
Итого за день | 2413 | 1382 | 89 | 55 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное |
30
|
41.4 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
Гречневая крупа продел |
35
|
105 | 3.3 | 0.8 | 21.1 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
500
|
180 | 12.6 | 6 | 17.7 |
Китайский финик (жужуб) |
12
|
34.4 | 0.4 | 0.1 | 8.8 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Лисички |
20
|
3.8 | 0.3 | 0.2 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 1194 | 396 | 19 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликёр [Baileys] |
5
|
16.4 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
Итого | 265 | 21 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
имбирь в сахаре |
3
|
11.9 | 0 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 223 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлетный фарш |
200
|
390.2 | 40.4 | 23.4 | 4.4 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Соус Черный Перец |
15
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 442 | 543 | 43 | 34 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное |
45
|
62.1 | 2.9 | 3.5 | 4.6 |
Итого | 495 | 66 | 2 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе 60 |
60
|
73.9 | 15.1 | 0.5 | 2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 323 | 199 | 17 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 350 | 34 | 1 | 1 | 3 |
Итого за день | 3292 | 1275 | 85 | 60 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
55
|
62.7 | 4 | 0.2 | 9 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное, пашот |
55
|
78.6 | 6.9 | 5.2 | 0.4 |
Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
90
|
15.3 | 1.1 | 0.3 | 1.1 |
Лепешка мультизерновая |
47
|
139.8 | 4.2 | 3.8 | 21.2 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад с какао |
10
|
60.8 | 0.3 | 4.4 | 5.2 |
Итого | 1005 | 376 | 17 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречишный чай |
6
|
24.7 | 0.9 | 0.3 | 4.6 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста Four Seas |
4
|
12.3 | 1.4 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 360 | 37 | 2 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа продел |
40
|
120 | 3.8 | 0.9 | 24.2 |
Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное |
30
|
41.4 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Томатное пюре. Консервы |
70
|
46.2 | 2.5 | 0.1 | 8.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
70
|
118.3 | 19.3 | 4 | 0 |
Итого | 273 | 341 | 28 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Ликёр [Baileys] |
5
|
16.4 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
имбирь в сахаре |
4
|
15.9 | 0 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 159 | 33 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное |
50
|
69 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
Итого | 550 | 74 | 3 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Жарка) |
140
|
26.7 | 1.9 | 0.2 | 4.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
13
|
116 | 0 | 12.9 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
80
|
135.2 | 22 | 4.6 | 0 |
Помидоры с луком в медовом соусе |
79
|
66.4 | 0.9 | 3.6 | 7.2 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 314 | 355 | 25 | 22 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Шоколад с какао |
10
|
60.8 | 0.3 | 4.4 | 5.2 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 84 | 1 | 4 | 9 |
Итого за день | 2891 | 1303 | 78 | 54 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешка мультизерновая |
47
|
139.8 | 4.2 | 3.8 | 21.2 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Креветка приготовленная |
120
|
118.8 | 28.8 | 0.3 | 0.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
40
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Кабачок |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Эноки маринованные |
45
|
32.4 | 0.8 | 2.3 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1007 | 469 | 36 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное |
100
|
138 | 6.4 | 7.8 | 10.3 |
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa |
13
|
53.3 | 2.6 | 1.3 | 5.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 563 | 191 | 9 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
80
|
132 | 24.8 | 2.9 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
120
|
24.8 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
Морковь (Жарка) |
90
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 5.8 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
55
|
164.5 | 12.2 | 12.2 | 1.3 |
Итого | 359 | 459 | 39 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное |
50
|
69 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
Шоколад с какао |
10
|
60.8 | 0.3 | 4.4 | 5.2 |
Итого | 560 | 134 | 3 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 23 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 2699 | 1279 | 90 | 65 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с тыквой и творогом |
111
|
202.4 | 4.9 | 7.4 | 27.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Сыр Мягкий Лабне [ВкусВилл] |
30
|
43.8 | 3.6 | 3 | 0.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 996 | 380 | 17 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
130
|
107.9 | 4 | 0.3 | 18.3 |
Куриное филе в вакууме |
100
|
124.6 | 25.6 | 1.6 | 1.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Кабачок (Пассерование) |
130
|
29.6 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Гречишный чай |
6
|
24.7 | 0.9 | 0.3 | 4.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 632 | 344 | 31 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
имбирь в сахаре |
3
|
11.9 | 0 | 0.1 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 258 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 16 | 103 | 2 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры с луком в медовом соусе |
105
|
88.2 | 1.3 | 4.7 | 9.6 |
Сельдерей (Жарка) |
120
|
12.1 | 1 | 0.1 | 1.8 |
Печень куриная (Жарка) |
82
|
86.5 | 14.7 | 2.8 | 0.6 |
Морковь (Жарка) |
29
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Перец сладкий красный |
76
|
20.5 | 1 | 0.1 | 4 |
Итого | 419 | 279 | 18 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ягоды годжи, сушеные |
15
|
52.4 | 2.1 | 0.1 | 9.6 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Китайский финик (жужуб) |
15
|
43.1 | 0.6 | 0.2 | 11 |
Итого | 300 | 95 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликёр [Baileys] |
6
|
19.6 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 256 | 24 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2877 | 1244 | 73 | 53 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Капуста тушеная с колбасой |
130
|
151.7 | 5.7 | 8.8 | 12 |
Гречишный чай |
6
|
24.7 | 0.9 | 0.3 | 4.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 536 | 300 | 11 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад с какао |
10
|
60.8 | 0.3 | 4.4 | 5.2 |
имбирь в сахаре |
10
|
39.7 | 0.1 | 0.3 | 8.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
32
|
95.7 | 7.1 | 7.1 | 0.8 |
Итого | 302 | 198 | 7 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
184
|
79.1 | 1.7 | 0.4 | 14.9 |
Сыр Мягкий Лабне [ВкусВилл] |
30
|
43.8 | 3.6 | 3 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 464 | 122 | 5 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры с луком в медовом соусе |
200
|
168 | 2.4 | 9 | 18.2 |
Булгур, приготовленный |
70
|
58.1 | 2.2 | 0.2 | 9.9 |
Лепешки из чечевицы |
140
|
268.7 | 16 | 4.8 | 34.9 |
Сыр Мягкий Лабне [ВкусВилл] |
50
|
73 | 6 | 5 | 1.1 |
Креветка приготовленная |
80
|
79.2 | 19.2 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 540 | 647 | 45 | 19 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречишный чай |
6
|
24.7 | 0.9 | 0.3 | 4.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 256 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Ликёр [Baileys] |
6
|
19.6 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
имбирь в сахаре |
5
|
19.9 | 0 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 261 | 42 | 0 | 1 | 5 |
Итого за день | 2859 | 1341 | 71 | 45 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог из йогурта |
60
|
91.5 | 5.2 | 4.9 | 7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
62
|
27.9 | 1.9 | 0.9 | 3 |
Капуста тушеная с колбасой |
70
|
81.7 | 3.1 | 4.8 | 6.4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Томатное пюре. Консервы |
55
|
36.3 | 2 | 0.1 | 6.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Итого | 443 | 611 | 25 | 34 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
27
|
16.5 | 0.9 | 0.9 | 1.3 |
Апельсин |
184
|
79.1 | 1.7 | 0.4 | 14.9 |
Итого | 221 | 125 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 580 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый батончик |
2
|
214.4 | 7.2 | 12.4 | 16.6 |
Итого | 596 | 214 | 7 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе в вакууме |
100
|
124.6 | 25.6 | 1.6 | 1.6 |
Горошек зеленый свежий |
104
|
75.9 | 5.2 | 0.2 | 13.3 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
35
|
104.7 | 7.8 | 7.7 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 328 | 361 | 39 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драники картофельные по 1-242 |
40
|
50.8 | 1.1 | 1.8 | 7.4 |
Итого | 40 | 50 | 1 | 1 | 7 |
Итого за день | 2560 | 1393 | 76 | 63 | 121 |