Алин@
10.06.2022 18:25

Дневник питания за 10.06.2022

Добрый день, прошла 10800 шагов (6 км), сожгла 383 кк съела мороженое, праздник удался! Спасибо ,Светлане, за посты праздников, завтра Вселенская Родительская суббота! 🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
8
30.4 0 0 7.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
32
84.8 4.5 6.9 1.2
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сдоба выборгская с маком
30
91.2 2.3 1.6 16.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Ундевит
1
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
100
128.1 19 5.5 0.7
Котлета мясная говядина
75
108.9 12.9 2.6 7.3
Картофель (На пару)
100
72.8 1.9 0.4 15.4
Брокколи (На пару)
50
16.5 1.4 0.2 1.9
Брюссельская капуста
60
24.6 2.3 0.2 2.5
Горошек зелёный, вареный, без соли
10
8.4 0.5 0 1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
170
1.7 0 0 0.3
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое сливочное
80
146.4 3 8 15.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Желе фруктовое
50
46.5 2.5 0.1 9.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
200
120 5.8 6.4 9.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Псиллиум [ВкусВилл]
8
1.4 0.1 0 0.2
Конопляное масло
6
53.9 0 6 0
Печень куриная (Тушение)
80
102.5 15.2 4.4 0.6
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Лариса 10.06.2022 21:12
Мороженка это классно, вчера простояла у витрины минут 10, пыталась понять хочу или не хочу, НЕ ХОЧУ пересилило. Прихожу домой сын говорит, хотел морожено купить, но что то не срослось. Химозное не хочется, натуральное занебесно. Посмеялись и успокоились
Алин@ 10.06.2022 21:14
Лариса, 😊😏🌹🌹🌹
Анна 10.06.2022 23:32
Была уверена в детстве, что буду съедать 10 мороженных в сутки, теперь вообще прохожу мимо, очень равнодушна к нему и такой вкус как в детстве не встречается, все очень жирное на сливках, а я хочу молочное с палочкой деревянной(((
Olga1959 11.06.2022 04:31
Для меня самое вкусное мороженое на сливках и белое,а вам
Алин@ 11.06.2022 08:46
Olga1959, тоже на сливках еще шоколадное🌹🌹🌹
Алин@ 11.06.2022 08:46
Анна, 🌹🌹🌹
Olga1959 11.06.2022 11:03
Алин@, 🥳
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты