Дневник питания за 28.02.2024

Доброе утро, вчера находилиа 5333 ш за два раза, получили кормушки , одну уже повесили, сегодня , вторую и закупка питания для птиц. Пришли в 19.30 ужин скромный нас ждал приготовила заранее потушила курицу. Сейчас готовлю в мультиварке пшёную молочную кашу, завтрак, школа. Всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	50	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Яйцо перепелиное	23	38.6	2.7	3	0.1
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью	10	39	0.5	1.5	0.2
Итого	521	400	9	20	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	110	0	0	0	0
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Кукурузные хлопья	7	24.3	1.1	0.1	5.1
Колечки [Увелка]	6	21.6	0.3	0.1	5
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	54.7	3.4	4.4	0.2
Детримакс* актив	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	350	245	12	11	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп на говяжем бульоне	250	86.5	13.8	1.8	4.3
Рагу овощное	100	137.3	2	10.3	9.2
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	555	270	15	17	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Грудка куриная запеченая в мульте	100	103.8	17.6	3	1.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Итого	281	364	25	4	54
Итого за день	1707	1280	62	53	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 29.02.2024 08:02

И вам хорошего дня

Катерина 29.02.2024 10:00

У меня под крышей два воробья живут, думаю, что не одно поколение, потому что уже 11лет их наблюдаю, а летом, у меня вообще на кусту бульдонежа целый птичий базар, они хорошо тлю уничтожают!

Ольга 29.02.2024 10:51

Катерина, у нас в городе в детстве было много воробьёв. Сейчас только дикие голуби. Мелких птичек совсем мало. Очень жаль.

Ольга 29.02.2024 10:52

Добрый день Алин@ Дарю цветочек

Olga1959 29.02.2024 12:31

Спасибо, от радостей хочется жить но и без них очень хочется

Алин@ 29.02.2024 13:22

Катерина, красиво👌🫶🌈🌹

Алин@ 29.02.2024 13:27

Olga1959, 🌹💞

Алин@ 29.02.2024 13:27

Ольга, 🌈💞🌹

Валентина 29.02.2024 14:05

Вот думаю мультиварку купить. Какие у неё достоинства по Вашему?

Алин@ 29.02.2024 15:46

Валентина, Валечка , ты без мультиварки?! Срочно покупай, это моя первая помощница, я от неё в восторге и дружу 11 лет, во- первых на пару овощи, котлеты, рыбу👍 кашу на воде,, отложенный старт ,, работает пока вы спите, она кашку готовит👌 работает бесперебойно, варю бульоны, супы, холодец👏 тесто в ней получается великолепное👍 возможно, на вашу семью надо на 5 литров купить🤝✌️🙋‍♀️💞 налепили тефтельи , в чаше обжарили морковь, лук, бульон или вода или сметана, закинули , выбрали тушение, через 1 час всё готово , можно готовить йогурты, я готовила бисквит, 👍 кекс, в режиме ,,выпечка,, запекаю рыбу, индейку, грудку , вообщим восторг🤗🌈💞

Валентина 29.02.2024 15:58

Алин@, дайте мне фото Вашей помощницы 🤩👍

Алин@ 29.02.2024 16:16

Валентина, ок

Алин@ 29.02.2024 16:22

Валентина, пока гуляю ,прихожу ужин готов, не надо около плиты стоять, лежу посудомоечная стирает тарелки, кастрюли, а мультиварка готовит, я сканворды и в интернете 😀💐

Катерина 29.02.2024 17:08

Алин@, а цена?

Валентина 29.02.2024 17:15

Алин@, здорово👏✊👍 🤩

Алин@ 29.02.2024 17:30

Катерина, не помню , покупали давно, где то около 4000 - 5000 руб🤔🌹