Максим Кошев

17.09.2017 21:29

Говядина с овощами и сыром в лаваше

Калорийность - 176.1 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 20.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	57 г
Колбаса вареная говяжья	37 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока	20 г
Салат из капусты и корейской моркови	70 г
Жидкий чесночный соус	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Описание

Берем 1/3 от обычного армянского тонкого лаваша (57 - 60 гр).
Выкладываем несколько кусочков варено-копченой говядины, поверх нее кладем немного сыра (ломтиками или тертый).

Поливаем 1-2 чайными ложками чесночного соуса на основе йогурта (125 гр йогурта, 16 гр чеснока, 4 тимьяна, 0,5 гр перца и 0,5 гр зиры).
Завершаем начинку салатом 70 гр (1 к 1, тонко нарезанная капуста и корейская морковка).

Сворачиваем квадратный конверт и кладем на разогретую сковородку без масла, прогреть конверт для появления хрускости в лаваше.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.1 кКал	10.46%
	Белки	8.7 г	11.45%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	20.3 г	9.27%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	60 г	2.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

145%

b-car

0.4%

В1

5.9%

5.6%

Холин

0.7%

1.1%

2.3%

1.5%

B12

8.1%

13.5%

0.4%

5.6%

вит.К

12%

11.3%

Калий

8.6%

6.8%

32.1%

15.7%

26.4%

9.4%

0.9%

9.9%

3.8%

3.1%

7.6%

3.5%

0.2%

2.7%

3.8%

Алексей ! 18.09.2017 02:16

Так это же шаурма. Надо подумать

Вечная диетчица 18.09.2017 05:25

Алексей !, бывают люди, которые могут есть колбаску по 37 гр))

ПТашка 18.09.2017 06:31

Viktor 18.09.2017 08:11

Спасибо. Попробуем!

Радужная 18.09.2017 08:11

Максим Кошев написал:
Колбаса вареная говяжья 37 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока 20 г

И все бы ничего,вкусно конечно С улыбкой

,сама такое постоянно делаю,но у вас там на фото!,мясо говядина ,а не колбаска,и не 37 грамм,сыра так же не 20 грамм,а в рецепте другое написано... Подмигиваю

Алексей ! 18.09.2017 12:52

Радужная, Вы на глаз взвешиваете? :o

Радужная 18.09.2017 12:54

Алексей !, а вы как?Согласны с автором? С улыбкой

Алексей ! 18.09.2017 12:56

Радужная, Я вот так на глаз не умею. Извини!

Людмилка 18.09.2017 12:56

Согласна с Радужная, заявлено что то не понятно Подмигиваю

Говядина с овощами и сыром в лаваше

а в рецепте

Колбаса вареная говяжья 37 г

Радужная 18.09.2017 12:57

Алексей !, а я умею уже Погуляла

Радужная 18.09.2017 12:59

Людмилка,

ой,да ладно,пусть пишут что хотят Подмигиваю

Аурелия Голден 18.09.2017 13:01

Лето еще вернется, я вам даже больше скажу - бывают люди, которые могут вообще не есть колбасу и не страдать по этому поводу)) Я последний раз ее ела на Новый год, например)

Маша Иванова 18.09.2017 13:02

это, а где говядина?

Ольга 18.09.2017 13:12

что то не увидела говядины!

Вечная диетчица 18.09.2017 13:13

Аурелия Голден, я ее тоже не помню когда последний раз ела, но если бы она оказалась дома, то 37-ю граммами ни в жисть не ограничиться.

Definitely not an Alien 18.09.2017 17:59

ох как вкусно выглядит

Максим Кошев 18.09.2017 21:18

Радужная, не поверите, но ровно столько, сколько написано. Я отфоткал все грамовки, просто загружать не стал.

Максим Кошев 18.09.2017 21:20

Людмилка, Использовал продукт из базы, наиболее приближенный к использованному.
Использовал "Говядину варено-копченую".

Наталья 18.09.2017 21:24

Прекрасная идея для завтрака с чашечкой чая. Все продукты есть завтра буду готовить. Спасибо за рецепт.

Максим Кошев 18.09.2017 21:36

Нарезка тонкая

Людмила 18.09.2017 21:54

svetlana 18.09.2017 22:05

Спасибо за рецепт

svetlana 18.09.2017 22:07

извините , не туда написала

Людмилка 19.09.2017 14:53

Максим Кошев, на фото все отлично, а рецепт поточней конечно надо Широкая улыбка

Влад и Мир 19.09.2017 15:16

svetlana написал:
извините , не туда написала

svetlana написал:
Спасибо за рецепт

svetlana, не понравился рецепт))))))))))))

Инна Логинова 20.09.2017 19:34

Аурелия Голден, а я, например, сегодня вдруг поняла, что вот так же "люблю" арбузы: для меня он что есть, что нет... Примерно пара кусочков в сезон , и я вроде бы, как поела С улыбкой

Анна 20.09.2017 20:15

Хороший рецепт.

Елена Богданова 21.09.2017 03:13

Спасибо за рецепт)

Алиса Савина 22.09.2017 11:23

Лето еще вернется, я любые полуфабрикаты могу по 5грамм есть, потому что больше не лезет. Вчера муж приготовил на обед спагетти с ветчиной (дымов милано): на 3/4 пачки спагетти 400г ветчины. Я съела грамм 250 готового блюда - было тяжко до конца дня. Ненавижу ветчину! (отказаться не могу - обидится)

С шоколадом другое дело - полплитки за раз ни чем не запивая Широкая улыбка