Дневник питания за 02.12.2023

У вас просто "переходный возраст". Это климакс. Интересная пора. У кого как проходит. И у всех по-разному. Но всем плохо. И все не понимают, почему. Расслабтесь. Вы никому ничего не должны. И даже себе. Кто вам сказал, что вам обязательно гулять в выходные. Не хотите, не гуляйте.  Посмотрите тупой сериальчик или еще что.   В 50 лет станет легче и физически, и морально.

Lanasbl, простите, что вклинилась. Разрешите поинтересоваться...а разве климакс не в 50 лет как раз?
Автору то ещё далеко вроде как...

Понимаю, что не прилично влезать в чужую беседу. Но очень уж загадочная тема.

А по теме мне нечего посоветовать, сама как неделю зажирала депресуху. Тоже на стенку лезла. Аж заболела от нервов. Вот не знаю инструментов выхода(((

Постоянный рацион, хотя нет, мне реально полегчало когда скандал мужу вкатила. Аж графин воды на него вылила. Правда, легче стало и выздоровела даже.

Маргарита, а что именно помогло, если не секрет?

Надо идти к психиатру или к психотерапевту и попробовать выровнять фон лекарствами.
У меня такое отчаяние было пару лет назад. Тревога накрывала настолько, что хотелось либо забиться куда-то, либо бежать. Накрывали панические атаки, не могла дышать. По ночам атаки накрывали. Плюс настроение было на нуле, все серым казалось и ничего не хотелось.
Пошла к психиатру, рассказала, что вот такая ерунда со мной. И что не сплю еще толком, постоянно просыпаюсь под утро и не сплю 2-3 часа.
Она мне прописала противотревожные таблетки и еще антидепрессанты. 
Тревога через какое-то время перестала так мучить, а с антидепрессантами мы попали не с первого раза. Но сейчас у меня более- менее все выровнялось. Таблетки пью до сих пор в самой минимальной дозировке на ночь. 

Но надо сказать, что эффект прям не быстрый. 2-3 недели и понимаешь, что стало чуть-чуть легче. Не волшебно, нет эйфории, но хотя бы ты начинаешь жить.
Не бойтесь, сходите к специалисту. Попробуйте хотя бы.

Лечение одно, разрешение конфликтной ситуации, либо менять себя либо коллектив.
Найти хобби.
Со слогом у вас всё в порядке, можно начать писать новеллы, по типу Летняя новелла http://az.lib.ru/c/cwejg_s/text_1911_sommernovellette.shtml

Постоянный рацион,Всегда путаю климакс и менопауза. В 50 все , а до этого качает весы .

Евгений Михайлович, Полностью согласна. Читать Kat-tya очень интересно.

Евгений Михайлович, спасибо за поддержку.
Пока пошла в оздоровительную клинику восточной медицины - мне кажется там меня покачали немного. Должно, соответственно, устаканиться.
Отпуск с 20го : Италия, США, возможно Франция. Вроде ничего. Хотя не чувствую радости. Тревоги больше: карты не работают, наличные по 100₽ покупать как-то/где-то (запасы закончились почти), забронировать отсюда ничего не получится (это у меня всегда так было. Но это был мой выбор/головотяпство. А теперь жесткое ограничение).
Психолог нагрузила домашним заданиями. Хожу на терапевтическую группу.
На самом деле много активности.
Но прокрастинация и апатия забили всё.
Про лекарства думала - в прошлом году выписывали АД. Эффект был.
Но меня останавливает, что когда общее настроение улучшается, то хорошо становится. Правда уж очень эпизодически это теперь

Kat-tya, динамика положительная!
Решить вопрос с картами.
Не чувствуется радость?! Становишься старше и мудрее...

...Но праздниками календарь
Уже не трогает души.
По новому, по новому торопит кто-то жить,
Но всё ж, дай бог, по старому нам чем-то дорожить.
https://youtu.be/sw_oLhszmw8?t=59

Постоянный рацион, графин воды, круто придумано, надо попробовать, может и мне полегчает😆

Юлия, Как вариант.
Я тоже чувствую накопившееся напряжения, которое некуда выместить.
Массаж вроде снимает. Но это не то.
Хочется созидательной деятельности какой-то, а не "лечебных процедур"

Маргарита, согласна. Общение с людьми заряжает лучше любой еды. Особенно есть такие супер люди-батарейки. Это наверно лучший вариант. Главное иметь таких людей в окружении.

Юлия, не...не круто вообще. Срач. Скоро разведусь в любом случае. Пар выпустила об чью-то головуи сразу выздоровела и жрать перестала. Но разбитую жизнь это не восстановит не разу. Но и гнилую рану терпеть вечно тоже не вариант.

Маргарита, если я начну есть семечки, то 100 гр не закончится