Виктория
07.08.2023 18:50

Дневник питания за 07.08.2023

День один на один с ребенком - забыла, что это такое. Но вот сопли + отпуск у няни - и я уже в 10 утра была с дергающимся глазом и болящими от ультразвукового визга ушами.
На нервной почве испекла пирог на кефире. Очередные мои попытки извести малину, которая покрылась плесенью  даже в холодильнике.
Батончики из фиников и орехов получились великолепные! Главный дегустатор оценил и за день слопал аж 5 штук.
Намеченный на вечер боулинг не состоялся, так как третья участница в последний момент отказалась. В итоге вышли с другой девушкой из такси, купили пиво и устроили литрбол на лавочке. Не занималась таким со студенчества :) Зато протопали благодаря такому почти всю мою дневную норму. 
Кот в колясочке как показатель, что мы неистово развлекались днем как могли.

К вечеру малине совсем поплохело. Поэтому как могла отрезала всю плесень, вскипятила, убрала косточки, добавила желатин, еще раз вскипятила и проварила, и поставила в сушку. Надеюсь, это хороший план по спасению малины.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
105
153.9 12.8 11.1 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
10
5.1 0.3 0.2 0.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
65
9.1 0.4 0 2.5
Сыр Легкий 9% [Сармич]
10
24 2.5 1.5 0
Сырники на кокосовой муке и сахзаме
40
80.2 7.6 4.2 2.7
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Кофе с молоком
1
34.3 2.1 1.6 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Печень куриная в сметане (копия)
210
378.8 26.5 27.3 6.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Ягодный пирог на кефире
80
192.6 4.3 6.2 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
340
91.8 2.4 0.3 19.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Евгения Вик 07.08.2023 23:22
Какая же красота у Вас на тарелочках! Сердечки-сырники, пирог и батончики! Объедение! Слюнки так и потекли, хоть и поздно.
Виктория 08.08.2023 03:56
Евгения Вик, спасибо! Может, вы удивитесь, но я научилась печь сырники только этой весной, когда решила их сделать на кокосовой муке
техник✨ 08.08.2023 04:14
Евгения Вик,Красота ваших блюд ни сем не уступает.
Евгения Вик 08.08.2023 08:04
Виктория, воспользуюсь Вашим рецептом и тоже приготовлю 
Евгения Вик 08.08.2023 08:04
техник, спасибо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты