Дневник питания за 07.12.2021

всем привет:D
вкусная паста томатная :).................................

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
БАД "Мульти В-комплекс ВИТАМИР"	3	0	0	0	0
Минерал Цинк	3	0	0	0	0
Глицин	1	0	0	0	0
Витамин Е , Минск	3	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Итого	31	130	1	13	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир	245	482.7	49	31.9	0
Итого	245	482	49	31	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная + сало свиное 06.12	300	1443.6	48.3	138.6	0.9
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Свекла (Варка со сливом)	110	34.1	1.6	0.1	6.8
Холодец Говяжий [ВИК]	100	181	7	17	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	623	1689	58	155	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	20	131.8	2.9	13.4	0.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	220	455.4	5.5	44	8.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	300	315.6	65.9	5.3	1.2
Бразильский орех	30	197.7	4.3	20.1	1.3
Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй]	100	110	4	3.5	15
Итого	670	1210	82	86	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	4769	3607	192	288	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 07.12.2021 22:47

Поздравляю у вас 100 💥

Александр Караваев 08.12.2021 06:26

Очередной маркетинговый 3,14здёж. Томатная паста без добавления соли будет очень недолго храниться. Поэтому делать её совсем без соли ни одному производителю в голову не придёт.

Мартинка 09.12.2021 12:27

Уверена, что во все магазинные томатные пасты добавляют крахмал. Густота нужна.
А ты вроде на кето, Олеж. Крахмал убираем. Подмигиваю

Томаты кстати тоже исключаются до входа в кетоз.

Елена (имт 23.9) 09.12.2021 12:40

Меня вкусность смущает последнее время. Помню радовалась какая бешено вкусная морская капуста жареная в маринаде. Думала вкусно и полезно. Потом узнала что ее в глутамате натрия купают. Пусть лучше не очень вкусная будет. Мы ее много едим, все планирую сама в сезон делать.