Олег С.

15.01.2022 21:24

Дневник питания за 15.01.2022

Всем привет :D

Сегодня первый раз попробовал селезёнку говяжью , теперь запас железа огого:D. Прокрутил на мясорубке с салом свиным и пожарил.Запах нормальный на вкус близко к мясу говядины. Купить на базаре не легко вет врач забирает её на анализ или еще куда.
2. а вес пробил падая вниз 106 :хорошо: решил отметить 3300 ккал за сегодня и 60гр. углеводов:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	500	785	63.5	57.5	3.5
Итого	500	785	63	57	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная плюс сало 14.01	270	745.7	60.8	55.4	1.1
Морковь по-Корейски [Мистер Салат]	100	95	4.2	4	10.6
Перец сладкий красный (Тушение)	300	73.8	3.7	0.3	14.4
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	786	945	70	59	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	150	70	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	20	5	0.2	0	0.6
Сливки 25% жирности, стерилизованные	40	100.4	1	10	1.6
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]	3	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	60	219.6	19.8	15.6	1.9
Итого	229	382	24	28	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селезенка говяжья	100	87	16.4	2.4	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	100	841	1.4	92.8	0
Итого	200	928	17	95	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Пекан, орех	30	207.3	2.8	21.6	1.3
Итого	3030	207	2	21	1
Итого за день	4895	3318	180	262	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.01.2022 21:28

никогда селезенки в продаже не видела...

Олег С. 15.01.2022 21:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, вот и я опасался её есть. а железа посмотри скока там . Широкая улыбка

можно железным стать Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.01.2022 21:36

Олег С.,

я печень и желудочки куриные ем С улыбкой

Олег С. 15.01.2022 21:38

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, это обычное для меня С улыбкой

Елена Петрова 15.01.2022 21:39

Мы дома коров держали, а селезёнку от молодняка только с одной дочкой ели. Просто нарезали с палец полосками и жарили. Иногда туда печенку добавляли

Елена Петрова 15.01.2022 21:41

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, сегодня в магазине увидела куриные сердца 350 руб за кг!!! Проще говяжье купить. Желудки стали от 200 руб печень 250 и выше. Да лучше я куплю требуху

Олег С. 15.01.2022 21:43

Елена Петрова, Хорошо

спасибо за поддержку а то я думал что её выкидывают все Широкая улыбка

Елена Петрова 15.01.2022 21:45

Олег С., ветеринары не разрешают продавать, типа это несъедобно

Александр Караваев 15.01.2022 21:46

Олег С., когда баранов из деревни везу, селезёнку, сердце и яйца директор забирает - нравятся они ему. А я себе забираю самый смак - печень и почки. Рассольник на бараньих почках - это шедеврально!

Vika Viktor 15.01.2022 21:47

Можно в рацион внести селезёнку куриную.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.01.2022 21:48

Елена Петрова,сердца куриные давно не покупаю...цена...а желудочки супер-я их долго варю и замораживаю...как надо-достала и в салат или в омлет...сытно Дарю цветочек

Pavel Migunov 15.01.2022 21:49

Олег, у вас всегда так мало углеводов в дневном рационе? Или вы на кетодиете?

Юлия Ганьон 15.01.2022 21:56

Олег, молодец, нашел деликатес!

Олег С. 15.01.2022 21:56

Pavel Migunov, я на диете с малым количеством углеводов Широкая улыбка

Олег С. 15.01.2022 21:57

Юлия Ганьон, это правда деликатес? я думал её собакам отдают после анализов

Вика 15.01.2022 21:58

Никогда не ела ...

Vika Viktor 15.01.2022 22:00

Олег С., спросила у мужа субпродукт 2 - категории, он придремал, сейчас надо читать что это такое

Vika Viktor 15.01.2022 22:06

Звучит жутко, ну вот так,Субпродукты II категории — головы свиные и говяжьи без языка, головы бараньи с языком и мозгами, головы бараньи без языка, уши свиные и говяжьи, ноги говяжьи и путовый сустав, ножки свиные и бараньи (цевки), мясо-костные хвосты свиные, желудок свиной, рубец, сычуг, «книжка», губы, горловина, селезенка, мясо пищевода, катлык, легкие.

Алин@ 15.01.2022 22:07

Vika Viktor, 🌹🌹🌹

Олег С. 15.01.2022 22:10

Vika Viktor, Вика для тебя наверное ужасник С улыбкой

Александ_ра 15.01.2022 22:12

Олег, привет) Ого и правда сколько там железа. С улыбкой

Олег С. 15.01.2022 22:15

Александ_ра, привет Широкая улыбка

, любителям железа

Олег С. 15.01.2022 22:16

Александ_ра, Саша, как поживаешь? С улыбкой

Александ_ра 15.01.2022 22:20

Олег С., хорошо, может ещё сегодня напишу что-нибудь расскажу, если поленюсь и не займусь делами)) Широкая улыбка

Vika Viktor 15.01.2022 22:22

Олег С., написано страшно, субпродукт 2 категории звучит лучше, это всё есть в консервах для кошек, ну кроме того что из свинины, её по моему и собакам нельзя

Александ_ра 15.01.2022 22:24

Олег С., Олег, смотри, какой я еще продукт нашла. Для B1, помимо свинины и жимолости можно использовать. Широкая улыбка

В базе МЗР его нет. Икра трески. Широкая улыбка

100 гр закрывают суточную потребность в B1.

Vika Viktor 15.01.2022 22:25

Александ_ра, а потом на воду гавкать, я точно от солёного

Pavel Migunov 15.01.2022 22:27

Олег С., да, это заметно Широкая улыбка

. Так держать!

Олег С. 15.01.2022 22:28

Александ_ра, я тоже сейчас напишу Широкая улыбка

Олег С. 15.01.2022 22:30

Александ_ра, супер, купим съедим и отпишу Широкая улыбка

Олег С. 15.01.2022 22:32

Pavel Migunov, С улыбкой

Александ_ра 15.01.2022 22:32

Vika Viktor, вот эта на фото соленая. А я нашла ещё другой фирмы, в которой соли мало и беру ее. На хлебцы все 100 гр намазываю и за раз. После неё пить не хочется, потому что не особо соленая. А вот этой фирмы на фото, да, очень соленая (показала ее, потому что на ней на банке состав по витаминам указан).

Александ_ра 15.01.2022 22:32

Олег С.,

Олег С. 15.01.2022 22:36

Александ_ра,может сгодится Широкая улыбка

Vika Viktor 15.01.2022 22:38

Александ_ра, я её никогда не ела, аж захотела на пробу, может есть в заморозке(?), надо поискать, у нас в продаже есть красная канадская, имела дурость попробовать,гадость на редкость

Александ_ра 15.01.2022 22:45

Олег С., спасибо, супер! Я уже сдалась с этим B1. Широкая улыбка

С Айхерб идёт посылка с B1, который мне Юлия когда-то советовала. Этот витамин самый труднонабираемый у меня витамин))

Александ_ра 15.01.2022 22:47

Vika Viktor, в заморозке не икала. Может есть. Когда покупаю, обращаю внимание на баночку, сколько соли на ней указано.

Олег С. 15.01.2022 22:56

Александ_ра, я давно собираюсь в1 пропить и ролик Берга для меня понравился .

Олег С. 15.01.2022 22:59

Александ_ра, напишу когда начнешь пить и как выглядит и изменения ощутимые

Vika Viktor 15.01.2022 23:00

Александ_ра, а можете эту фоточку кинуть, малосольной

Александ_ра 15.01.2022 23:01