Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Сыр полутвёрдый Императорский |
22
|
71.9 | 6.1 | 5.3 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain] |
10
|
29 | 1.1 | 0.3 | 5.6 |
Сыр мягкий Рикотта Pretto |
20
|
27.7 | 1.7 | 2.1 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
94
|
42.3 | 2.8 | 1.4 | 4.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1037 | 372 | 23 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Классический Ясь Белоус |
90
|
107.1 | 15.3 | 4.5 | 1.4 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
14
|
9.8 | 1.1 | 0.3 | 0.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
127
|
68.6 | 3.7 | 3.2 | 5.3 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
76
|
34.2 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Жимолость |
105
|
43.3 | 0 | 0 | 8.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 639 | 287 | 22 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
432
|
143.9 | 18.6 | 4.3 | 11.2 |
Хлеб Рожь |
54
|
91.3 | 2.7 | 0.5 | 19.1 |
Икра красная имитированная Здоровье |
23
|
5.8 | 0 | 0.2 | 0.9 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
133
|
320.5 | 4.8 | 15.7 | 39.6 |
Варенье клубничное с эритритом |
14
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1167 | 571 | 26 | 20 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
191
|
26.7 | 1.1 | 0 | 7.3 |
Авокадо Хасс |
75
|
108 | 1.5 | 12 | 1.5 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Редис |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Макрурус (гренадер) отварной |
202
|
162.4 | 31.7 | 3.8 | 0 |
Хлебцы Хрустящие 5 Злаков [Doctor Grain] |
30
|
87 | 3.2 | 0.8 | 16.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1115 | 587 | 39 | 32 | 38 |
Итого за день | 3959 | 1818 | 112 | 81 | 162 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
130 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13590 |
13590 |
Время |
||
Расход калорий |
399 |
399 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Расход калорий |