ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

11.11.2024 17:06

Дневник питания за 11.11.2024

Ничего особенного не произошло. В обед освободилась, и мысли были все в сторону дома и домашних дел. Но ноги женщин часто несут не туда, куда мысли лежали.
Или эти мысли таки были, притаившись сидели и ждали своего часа. Короче, пошла типа мимо, типа глянуть.. Так куртку и купила. И что, у меня нечего надеть было? Таки да, всё мне надоело и не по моим мыслям. Теперь берцы новые хочется..

А так то, всё нормально. Посплю чуточку, и буду делами заниматься опять.

Сегодня сама не тренировалась, попа ещё болит от прежней тренировки. Завтра обновим ситуацию. За то нашагала..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Итого	552	407	46	17	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	206	96.8	0.8	0.8	20.2
Хурма	231	154.8	1.2	0.9	35.3
Итого	437	251	2	1	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тосты из хлеба цельнозернового	65	189.5	9.6	3.1	25.7
паштет из гусиной печени	30	70.5	1.5	6.9	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Каппучино ГалинаЯ	350	130.9	15.1	6.7	2.5
Сушки простые из муки 1 сорта	20	66.2	2.2	0.3	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	880	547	35	22	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	263	123.6	1.1	1.1	25.8
Итого	263	123	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	143	258.8	26.5	15	4.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	515	331	29	15	19
Итого за день	3657	1751	114	68	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 11.11.2024 17:15

Нашагали вы ого-го! Галина, с обновкой! 🌹

Танюра 11.11.2024 17:21

Обожаю делать незапланированные покупки👍👍👍
Всегда удачно!!!
Обновки для себя любимой-это прелестно!!! Это такая "маленькая "радость!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Ира 11.11.2024 17:42

Классно! Вы получили радость!

Валентина 11.11.2024 17:46

Здорово👏✊👍. Обновка поднимает настроение 😀. Я тоже так делаю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2024 18:05

Валентина, сама знаешь, сколько у нас барахла есть. Но донашивать как-то не хочется. Вроде не голый, а радости мало.
Так что, всё правильно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2024 18:06

Римма Амировна, пока не скользко, спешу находить побольше. По скользкому не разгуляешься

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2024 18:16

Танюра, пожалуй так.. Увидел, понравилось, купил и👍

Римма Амировна 11.11.2024 18:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно, сегодня я гуляла, вроде не скользко, но шаги уже не уверенные, медленные. Обувь надо бы прикупить с хорошими протекторами, ну а на экстренный случай есть ледоступы. Галина, а где фото обновы?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2024 18:46

Римма Амировна, не хочу фоты делать. Спать хочу.
Сапожки и ботинки есть хорошие, как вспомню, что снег, скользко, они на каблучке пусть малом и устройством, но.. Не кроссовки точно, не пройдёшь 10-12 км и три проблемно пройти

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2024 18:54

Римма Амировна, что там чудесного, тепло и удобно.

Надежда 11.11.2024 19:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), блин вот действительно 🤔 вроде-бы и не голые а всё равно хочется освежиться ☝☺ с обновкой) мне иногда просто денег жалко 😔на себя. Но это очень не хорошая практика

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2024 19:09

Надежда, я уже пережила эту проблему, когда на себя денег жаль. Даже мужа чуть поправила в этом. Правда, у него надо деньги забирать и покупать ему еду, одежду, витамины. Он тогда этим пользуется. Сам не купит

Римма Амировна 12.11.2024 04:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), цвет приятный, для меня как для художника цвет имеет значение 😊но я имела ввиду что хотела бы посмотреть вас в новой куртке куртке😂

Римма Амировна 12.11.2024 04:32

Надежда, да, действительно, есть такая проблема, но тут обычно виноваты обстоятельства. Пока в доме есть дети, особенно подростки, они тянут из бюджета прилично, ну как на зиму не одеть ребёнка 🤷 У меня дочь подросток, так она умудряется одновременно выудить хитростью не с меня так с отца, а он тает мгновенно 😂😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.11.2024 05:48

Римма Амировна, пухлый медведик 🐻‍❄️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.11.2024 05:52

Римма Амировна, цель была не одевать много одёжек, чтоб в раздевалку зашла, сняла куртку, и готова к работе. А это объёмная, легкая, пухлая. Вот иду в ней.. 👍 темнота..

Наталья 12.11.2024 08:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, я думала я одна такая непредсказуемая .Вчера пошла за хлебом,а купила куртку зимнюю! Как забрела в магазин одежды,прямо ноги туда и понесли .И куртка -то не нужна была,есть всякие .Но вот такой не было: лёгкая,с мехом,красивый воротник ! Просто чудесная! Вот хожу второй день с удовольствием!! Так,что пусть так и будет! Это как-то улучшает наше настроение! Отличного Вам дня!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.11.2024 09:23

Наталья, ах, сколько той жизни, чтоб не радовать себя. Есть желание, есть деньги, надо себя одаривать!